1. ไม่รับประทานอาหารเช้า
หลายคนคิดว่าการไม่ทานอาหารเช้า แล้วจะทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดต่ำ แต่นี้จะเป็นสาเหตุให้สารอาหารไปเลี้ยงสมองไม่เพียงพอ ทำให้สมองเสื่อมได้นะคะ
2. รับประทานอาหารมากเกินไป
การทานอาหารมากเกินไปจะทำให้หลอดเลือดแดงในสมองแข็งตัวได้นะคะ อันเป็นสาเหตุให้เกิดโรคความจำสั้นค่ะ
3. การสูบบุหรี่
เป็นสาเหตุให้เป็นโรคสมองฝ่อและเป็นสาเหตุของโรคอัลไซเมอร์
4. รับประทานของหวานมากเกินไป
การทานของหวานมาก จะไปขัดขวางการดูดกลืนโปรตีนและสารอาหารที่เป็นประโยชน์ อันเป็นสาเหตุของการขาดสารอาหารและขัดขวางการพัฒนาสมองได้ค่ะ
5. มลภาวะ
สมองเป็นส่วนที่ใช้พลังงานมากที่สุดในร่างกาย การสูดเอาอากาศที่เป็นมลภาวะเข้าไปจะทำให้ออกซิเจนในสมองมีน้อยส่งผลให้ประสิทธิภาพของสมองลดลงค่ะ
6. การอดนอน
การนอนหลับจะทำให้สมองได้พักผ่อน การอดนอนเป็นเวลานานจะทำให้เซลล์สมองตายได้นะคะ
7. นอนคลุมโปง
การนอนคลุมโปง จะเป็นการเพิ่มคาร์บอนไดออกไซด์ให้มากขึ้นและลดออกซิเจนให้น้อยลง ซึ่งส่งผลต่อประสิทธิภาพการทำงานของสมองค่ะ
8. ใช้สมองในขณะที่ไม่สบาย
การทำงานหรือเรียนขณะที่กำลังป่วย จะทำให้ประสิทธิภาพการทำงานของสมองลดลงเหมือนกับการทำร้ายสมองไปในตัว
9. ขาดการใช้ความคิด
การคิดเป็นสิ่งที่ดีที่สุดในการฝึกสมอง การขาดการใช้ความคิดจะทำให้สมองฝ่อได้ค่ะ
10. เป็นคนไม่ค่อยพูด
ทักษะทางการพูดจะเป็นตัวแสดงถึงประสิทธิภาพของสมอง การไม่พูดเลยจะทำให้สมองไม่ค่อยได้พัฒนานะคะ
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น