จะทำสวยได้อย่างไรในแต่ละวัย

สวัสดีค่ะเพื่อนๆ แม่หมอกลับมาแว๊ว  .... หลังจากห่างหายวงการความงามไปนานมาก ประมาณตั้งแต่น้ำท่วมกทม.นั่นแหละค่ะ  แต่แม่หมอไม่ได้ถูกพัดไปกับน้ำหรอกนะคะ .... เผอิ๊ญ เผอิญ ยุ่งเรื่องงานประจำอะค่ะ ตัวเป็นเกลียว หัวเป็นน๊อต แล้วก็มัวแต่ลั๊ลลา เล่นFB ทักทายเพื่อนเก่าๆที่พลัดพรากจากกันมาเป็นหลายสิบปี เพิ่งจะลมพัดหวนให้มาเจอกัน ก็ต้องเห่อกันหน่อยจิงมะคะ ชิมิชิมิ ..... หลังจากทักทายกับเพื่อนๆแล้ว ประโยคที่ถูกถามมากสุดก็เรื่องการดูแลตัวเองนี่แหละค่ะ ว่า ทำงัยนะ ถึงได้ฉายาสาวสองพันปี ...... ว่าแล้ว ฉับพลันก็ให้คิดถึงแฟนคลับ สวยใสๆสไตล์แม่หมอขึ้นมาอย่างจับจิต ก็เลยพลิกตำราความงาม(ที่คิดค้นเอง) เอาเคล็ดลับส่วนตั๊ว ส่วนตัวมาฝากเพื่อนๆกันค่ะ  ใครอยู่ในวัยไหนก็เลือกอ่านเอานะคะ

วัยทีนเอจ

เป็นนิยามของวัยแห่งความสดใสเลยละค่ะ  ไฮไลท์ของวัยนี้อยู่ที่ความใส และเป็นวัยที่เตรียมความพร้อมเพื่อก้าวสู่ความเป็นสาวเต็มตัว..... ปัญหาหลักของสาวน้อยวัยนี้มี2อย่าง อย่างแรกก็เรื่องอ้วน ซึ่งแก้ง่ายๆโดยลดอาหารประเภทจังค์ฟู๊ดที่แสนโปรดปรานกันอยู่ และงดของขบเคี้ยวลงค่ะ  อีกอย่างก็คือเรื่องสิว การรักษาความสะอาดเป็นสิ่งที่สำคัญที่สุดนะคะ แต่ถ้าถ้าอยากให้หายวัยทันใจการไปหาหมอก็น่าจะดีกว่าซื้อยามาลองใช้เองนะคะ

เคล็ดลับความงามสำหรับวัยนี้มีดังนี้ค่ะ
- รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ เน้นเนื้อสัตว์ ผัก ผลไม้ และ นม
- ออกกำลังกายให้สม่ำเสมอ ตีแบด ตีปิงปอง กระโดดเชือก โหนบาร์ วิ่งหรืออื่นๆอีกมากมาย
- อย่านั่งหน้าจอคอมพิวเตอร์นานเกินไป เพราะอาจทำให้ต้องใส่แว่นก่อนวัยอันควร
- เริ่มบำรุงผิวพรรณด้วยเบบี้โลชั่น และตามด้วยครีมกันแดด
- เลือกเสื้อผ้าให้เหมาะกับวัย จ๊าบหลุดโลกแค่ไหนก็มีแค่วัยนี้เท่านั้นแหละค่ะที่ใส่ได้
- ทำอารมณ์ให้แจ่มใส ไม่หงุดหงิดง่าย พักผ่อนให้เพียงพอ

วัย20up

เป็นวัยที่สวยสุดของผู้หญิงนะคะ   จะรักสวยรักงามกันอย่างจริงจังก็วัยนี้แหละค่ะ แหม แหม ก็เป็นวัยที่มีแฟนได้อย่างออกหน้าออกตานี่คะจริงมั๊ย..... นอกจากเสื้อผ้า หน้าผม วัยนี้อาจต้องเพิ่มออปชั่นเรื่องความรู้ ความสามารถ เข้าไปด้วยอีกซะหน่อยก็จะดูน่าสนใจไม่น้อยนะคะ

เคล็ดลับความงามมีดังนี้ค่ะ
- ใช้เครื่องสำอางค์ประเภทบำรุงผิวให้เหมาะกับเรา ให้ครบตามขั้นตอน
- เลือกเสื้อผ้าให้เหมาะกับรูปร่างและเน้นความเป็นตัวเอง
- แอคเซสเซอรี่ก็ควรจะมีบ้าง รวมไปถึงกระเป๋า รองเท้าที่ให้แมทช์กับเสื้อผ้า
- อย่าให้อารมณ์อยู่เหนือเหตุผลจนเกินไป อกหักแต่ละครั้ง นอกจากจะทำให้ฟุ้งซ่านแล้ว อาจบั่นทอนความงามเราลงไปอีกต่างหากนะคะ
- หาเวลาไปออกกำลังกายจะเป็นเข้าฟิตเนส เล่นโยคะ เต้นแอโรบิค ทำกายบริหาร หมุนจานทวิสต์ ขี่จักรยาน ว่ายน้ำได้ทั้งนั้นค่ะ
- รับประทานอาหาร ควรคำนึงถึงคุณประโยชน์ และแคลอรี่ เน้นอาหารเพื่อความงามมากขึ้น
- หาเวลาไปเสริมสวย ทำทรีทเมนต์หน้า  ผม หรือเข้าสปาบ้าง

วัย30up

เป็นวัยที่เริ่มมีเวลาให้กับตัวเองน้อยลง ถ้าไม่ยุ่งอยู่กับงาน ก็ยุ่งแต่กับครอบครัว ไหนจะดูแลบ้าน ดูแลลูก ดูแลสามี เผลอๆลืมดูแลตัวเองซะงั้น ผู้หญิงเราส่วนใหญ่ ความสวยจะบ๊ายบายกันก็วัยนี้แหละค่ะ .... มิได้การ เห็นทีจะยอมไม่ได้ แม่หมอขอนำเสนอเลยนะคะ

เคล็ดลับความงามมีดังนี้ค่ะ
- อาหาร ต้องซีเรียสขึ้นกว่าเดิมนะคะ อย่าเสียดายของเหลือ  รู้จักเลือกรับประทานเน้นผัก ปลา ถั่ว นม low fatเป็นหลักเลยค่ะ 
- ออกกำลังกายให้ได้อย่างน้อยสัปดาห์ละ3วัน ถ้าไม่มีเวลา ก็ตอนอยุ่หน้าทีวีนี่แหละค่ะ จะซิทอัพ  หมุนจานทวิสต์ เตะขาไปมา หรืออะไรก็ได้ที่ไม่ใช่นั่งและนอน ดีทั้งนั้นแหละค่ะ
- ใส่ใจเรื่องการแต่งตัว  จะเป็นป้ารึไม่ป้าก็วัยนี้นะคะ  ควรหาเวลาลองชุด จับ mix and match ถ้าใส่แล้วดูดี ดูมั่นใจค่อยใส่ไม้แขวนเข้าตู้ได้ ถ้าลองแล้วใส่สบายแต่ส่องกระจกเห็นภาพป้าแก่ๆ ชุดนั้นพับเก็บใส่ลังเลยนะคะ
- ลงทุนกับความงามบ้าง แหมก็เลยวัยสวยใสธรรมชาติไปแล้วนี่ค่ะ ก็ต้องพึ่งเทคโนโลยี่เป็นเรื่องธรรมดาที่ทำกันละค่ะ สวยซือ้ได้ คอนเฟิร์มค่ะ
- เลือกหาอาหารเสริมที่เหมาะกับตัวเองมารับประทานบ้าง และที่สำคัญ ต้องตรวจร่างกายเป็นประจำทุกปีนะคะ

วัย40up

วัยนี้เค้าเรียกว่าวัยหลุดโค้ง ความสวยมักจะบ๊ายบาย ความเครียดมักจะเข้ามาเยือน ภาระหน้าที่การงาน การบ้านการเรือนเริ่มหนักขึ้น ไหนจะต้องวิ่งไล่คุณซะมีที่แอบไปมีกิ๊กนอกบ้าน ไหนจะคุณลูกจอมดื้ออีกหละ   เหนื่อยเหนื่อย และเหนื่อย แน่นอนอยู่แล้วค่ะ แต่ความสวยไม่ปราณีใคร แม่หมอคนนึงหละ ยอมหยุดสวยไม่ได้ ตามแม่หมอมาทำสวยกันเลยค่ะ  

เคล็ดลับความงามมีดังนี้นะคะ
- สิ่งแรกเลยคือห้ามรักคนอื่นมากกว่าตัวเอง เอาเวลาวิ่งไล่ล่า ซะมีและลูกมาทำอย่างอื่นที่มีประโยชน์ดีกว่าค่ะ  หยุดวิ่งและหันมาทำตัวเราให้มีคุณค่า  ปล่อยวาง และทุกอย่างจะดีขึ้นเองค่ะ
- การรับประทานอาหาร ถ้าเป็นได้ ตะวันตกดินแล้วงดมื้อหนักไปเลยค่ะ เน้นอาหารเบาๆ ผลไม้ ก็จะดีนะคะ
เลี่ยงไขมันและแป้ง เพิ่มอาหารเสริมพวกแคลเซี่ยม คอลลาเจนก็จะดีมากค่ะ 
- การออกกำลังกายจำเป็นมากเลยละนะคะ แต่ข้อจำกัดวัยนี้เริ่มเยอะขึ้น แนะนำว่า ถ้าพอมีกะตังส์ ก็เข้าฟิทเนส จ้างเทรนเนอร์ส่วนตัวไปเลยค่ะ แต่ถ้าจะออกกำลังกายเอง ย้ำนะคะ ต้องมีวินัยและทำอย่างสม่ำเสมอค่ะ ท่องไว้ เราต้องสวย เราต้องสวย
- การแต่งตัว ส่วนใหญ่สาววัยนี้ มักเน้นความสบาย พลางพุงเป็นหลัก  การใส่เสื้อตัวหลวมๆ กางเกงสบายๆ จะทำให้ดูเป็นป้านะคะ  ลองเปลี่ยนมาเป็นสีสันสดใสดูบ้าง เสื้อเข้ารูปบางแบบก็พลางได้ดีนะคะ  ไม่ลองก็จะไม่มีวันรู้เลยละคะ
- หน้า สาววัยนี้ เครื่องสำอางค์อะไรก็ยากจะเอาอยู่แล้วละค่ะ แนะนำเลยนะคะ เลเซอร์หลายตัวที่ให้ผลดีมาก และมีอันตรายน้อย ลองปรึกษาแพทย์ดูนะคะ แล้วจะติดใจค่ะ สวยขึ้นทันตาอย่างน่าระทึกเลยละค่ะ


         แม่หมอขอจบบันทึกความงามไว้ที่40 upก่อนแล้วกันนะคะ ไว้แม่หมอ 50 เมื่อไหร่จะมาค่อภาค2ค่ะ.... อ้อ เคล็ดลับที่สำคัญสำหรับสาวทุกวัยที่แม่หมอเน้นมาตลอดก็คือ 5อ  อาหาร ออกกำลังกาย อากาศ อารมณ์  และอ.ขับถ่าย ขาดการใส่ใจอย่างใดอย่างหนึ่งไม่ได้เลยนะคะ......  อ้ออีกจี๊ส การดื่มน้ำนี่ก็สำคัญมากนะคะ ดื่มให้ได้วันละ8แก้วค่ะ นอกจากทำให้สดชื่น ผิวชุ่มชื้น ยังช่วยขับของเสีย และไม่ต้องกังวลนะคะ น้ำไม่มีแคลอรี่ค่ะ นอกจากไม่ทำให้อ้วน ยังช่วยให้ผอมได้ด้วยนะคะ ขอบอก ..... วันนี้ไปก่อนนะคะ รักนะ จุ๊บ จุ๊บ 

เคล็ดลับความงาม

10เคล็ดลับป้องกันริ้วรอย

สวัสดีค่ะเพื่อนๆ  เคล็ดลับความงามกับแม่หมอสาววันนี้นำเสนอเรื่องที่ผู้หญิงไม่ปราถนาอย่างร้อยเปอร์เซนต์...... นั่นก็คือ เรื่องของริ้วรอยที่บ่งบอกถึงวัยที่มากขึ้นนั่นเองค่ะ .... ว่าไปแล้ว เป็นเรื่องจริงนะคะว่าการป้องกันย่อมดีกว่าการรักษา  อย่างประสบการณ์ของแม่หมอเองนะคะ เผอิ๊ญ เผอิญ เป็นคนรักสวยรักงามตั้งแต่เด็กๆ ก็จะพยายามทาครีม เริ่มจากเบบี้โลชั่นธรรมดานี่แหละค่ะ ก็ขยันทาไปเรื่อยเปื่อย จะมาเห็นผลชัดก็ตอนเปรียบเทียบหน้ากะเพื่อนที่ไม่ค่อยดูแล ตอนอายุ30 up และยิ่งเห็นชัดตอนวัยผ่าน40ไปแล้วนี่แหละค่ะ ..... เพราะฉะนั้น confirm เลยค่ะ ว่าสาวๆควรป้องกันเจ้าริ้วรอย พยายามที่จะไม่ให้เกิด แล้วจะไม่มีใครทายอายุเราถูกเลยละค่ะ

 การป้องกันริ้วรอยย่อมง่ายกว่าการรักษาให้หายเมื่อเกิดแล้วนะคะ  ..... และวันนี้แม่หมอก็รวบรวมเคล็ดลับจากประสบการณ์มาเล่าให้เพื่อนๆฟังกันนะคะ ว่าเราควรดูแลและป้องกันริ้วรอยต่างๆอย่างไร ตามมาอ่านเลยค่ะ


1.รับประทานอาหารให้ถูกสุขลักษณะ
เน้นผักผลไม้ และดื่มน้ำมากๆเพื่อให้ผิวชุมชื้นตลอดเวลาค่ะ

2.ใช้ครีมกันแดดเป็นประจำ
เพราะเจ้าแสงแดดนี่แหละค่ะ เป็นศัตรูตัวฉกาจของการเกิดริ้วรอยเลยละค่ะ

3. ไม่สูบบุหรี่ 
เลิกเลยได้ก็จะดีมากทั้งต่อสุขภาพและผิวพรรณนะคะ

4.หลีกเลี่ยงการแสดงสีหน้าบางอย่าง 
อาการบางอย่างที่ทำให้เกิดริ้วรอยได้ง่าย เช่น ขมวดคิ้ว หัวเราะแรงเกินไป หรือเลิกหน้า เป็นต้น

5.อย่านอนหมอนหลายใบ
เพราะอาจทำให้คอย่นได้ค่ะ รวมไปถึงไม่ควรอ่านหนังสือบนเตียงนะคะ

6. บริหารหน้าบ้าง
เริ่มจากยิ้มเล็กๆให้ตัวเองในกระจก และออกเสียงพร้อมอ้าปาก อา- อี -อู - เอ - โอ

7. ทาครีมให้สม่ำเสมอเช้าเย็น
ใช้ครีมรอบดวงตา ทาด้วยน้ำหนักมือที่เบา และในทิศทางขึ้น

8. มาร์คหน้าแบบกระดาษ
หรือผ้าที่แปะไว้ประมาณ15นาที สัปดาห์ละ1-2ครั้งเป็นการเพิ่มความชุ่มชื้นและลดริ้วรอย แบบเร่งด่วนได้อย่างดีเลยค่ะ

9.. พักผ่อนให้เพียงพอ
การนอนน้อยเป็นที่มาของริ้วรอยใต้ตาได้นะคะ

10.ระวังเรื่องการลดน้ำหนักอย่าหักโหม
หรือลดเร็วจนเกินไปอาจทำให้เหี่ยวและเกิดริ้วรอยได้ค่ะ

เคล็ดลับความงาม

เคล็ดลับเพื่อเพิ่มความสดใสให้ตัวเอง

สวยใสๆสไตล์แม่หมอ วันนี้จะชวนเพื่อนๆลุกขึ้นมาเติมความสดใสให้กับชีวิตกันค่ะ ..... แม้ว่าน้องน้ำจะแวะมาหา จูงมือพี่เครียดตามมาติดๆ..... เต่เรา สาวๆ อย่ายอมแพ้ค่ะ  เราต้องอย่ายอมให้อะไรมาเป็นอุปสรรคความสวยของเรา 
........ และแล้ววันนี้แม่หมอก็มีเคล็ดลับเติมความสดใสสดชื่น สดใส มาฝากเพื่อนๆดังนี้ค่ะ

1.ดื่มน้ำเย็นจัด เป็นเคล็ดลับที่ง่ายที่สุดที่พอคุณทำแล้วจะรู้สึกสดชื่นขึ้นทันทีเลยละค่ะ

2. แปรงฟัน หลังอาหารหรือเมื่อยามใดที่ต้องการความสดชื่นเป้นพิเศษก็เพิ่มน้ำยาบ้วนปากรสมินต์แสนสดชื่นก็ดูเข้าทีดีนะคะ

3. รับประทานผักผลไม้สดมากๆ นอกจากจะกรุบกรอบ อิ่มอร่อยแบบเบาๆ แล้วยังช่วยระบบขับถ่าย ช่วยระบายอีกด้วยค่ะ

4.ใช้เจลอาบน้ำหรือแชมพูที่มีเมนทอล หรือที่มีสารสกัดจากผลไม้อย่างส้ม มะนาว จะทำให้รู้สึกสดชื่นกระปรี้กระเปร่ากให้ตื่นจากความซึมเซา

5. กดจุดที่ดวงตา การกดจุดจะช่วยให้ดวงตาสดใส ให้ใช้นิ้วชี้และนิ้วหัวแม่มือกดที่มุมตาด้านใน 3 ครั้ง ครั้งละ 30 วินาที จะทำให้เลือดและน้ำเหลืองบริเวณรอบดวงตาหมุนเวียนได้ดีขึ้นค่ะแล้วจะตามด้วยการปิดสำลีชุบน้ำเย็นจัด ก็จะทำให้ดวงตาสดใสดีขึ้นค่ะ

6. นวดหน้าด้วยครีมบำรุงผิวอย่างเบามือโดยนวดเป็นวงกลมจากข้างล่างขึ้นข้างบนจำทำให้ หน้าเราจะค่อยๆเด้งขึ้นมาเลยละค่ะ

7. แปะหน้าด้วยแตงกวาหรือมะเขือเทศแช่เย็นจัด ฝานบางๆ แปะหน้าเพื่อเพิ่มความสดชื่น และล้างหน้าอีกครั้งด้วยน้ำเย็นจัด

8. ใช้กระดาษซับมันเพิ่มความใสให้ใบหน้า และพกพาสเปรย์น้ำแร่เพื่อฉีดเพิ่มความสดชื่นระหว่างวัน

9.ลองใช้ครีมสำหรับทาปกปิดริ้วรอยดูบ้าง โดยทาครีมที่ปีกจมูก สันจมูกและโหนกแก้ม จากนั้นใช้นิ้วมือเกลี่ยเบาๆให้ทั่ว หากอยากให้ดูสวยเด่นขึ้นก็ใช้แป้งโปร่งใสทาทับอีกครั้ง

10. ใช้พู่กันปัดบลัชออนสีทองที่หน้าผาก จมูก และแก้ม จะทำให้ได้ใบหน้ารูปสวย สดชื่นแจ่มใสขึ้นได้

11.ทำให้ ริมฝีปากดูมีเลือดฝาด  ให้ใช้แปรงสีฟันที่เปียกชื้นนวดริมฝีปากให้หลุดออกเบาๆเป็นวงกลม เป็นการขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วและมีผลทำให้เลือดไหลเวียนดีขึ้น ทำให้การทาลิปสติกติดริมฝีปากง่ายขึ้น

12. ขัดข้อศอ และบริเวณที่หยาบกร้านด้วยมะนาว ขัดผิวกายด้วยมะขามเปียก  มะนาวจะทำให้ผิวที่แข็งกระด้างอ่อนนุ่มลง  มะขามเปียกแสนเปรี้ยวเป็น AHA พื้นบ้านจะทำให้ผิวใสขึ้นได้ทันที

13. ทำเล็บ ทาสี เพนท์แฟชั่น โดยเริ่มจากจัดแต่งเล็บให้สวย ลงครีมบำรุงผิวมือ และทาสีสดใส หรือเลือกลายที่โปรดปรานเพนท์ลงไป แค่นี้ ชีวิตก็จะมีสีสรรขึ้นทันตาเลยละค่ะ

14. ลองลิปสติก อายแชโดว์ บลัชออนใหม่บ้าง เพิ่มสีสรรบนใบหน้า  ไม่แน่นะคะ เพื่อนๆอาจค้นพบเทรนด์การแต่งหน้าที่เหมาะกับเราโดยไม่รู้ตัวก็ได้ค่ะ

15. คิดบวก คิดสร้างสรร รู้จักให้อภัย และให้รางวัลแก่ตัวเอง ง่ายๆแค่นี้แหละค่ะ ความสดชื่นสดใสก็จะอยู่กับเพื่อนๆตลอดไปค่ะ

เคล็ดลับความงาม

ความเชื่อผิดๆ เกี่ยวกับความสวยความงาม

สวยใสๆสไตล์แม่หมอ วันนี้มีเรื่องราวความเชื่อเกี่ยวกับความงามมานำเสนอเพื่อนๆค่ะ .... แต่เอ๋ความเชื่อกับความจริงบางครั้งก็ไปกันคนละทางนะคะ ความเชื่อบางอย่างอาจไม่ได้เป็นอย่างที่เราคิดก็ได้ค่ะและข้อปฏิบัติเพื่อความงามที่ทำเป็นกิจวัตรอาจทำให้เพื่อนๆดูแย่ลงแทนที่จะดูดีขึ้นหรือเปล่าคะ......ถ้าไม่แน่ใจงั้นเรา มาดู ความเชื่อผิดๆ เกี่ยวกับความงามที่เราอาจเผลอทำผิดจนเป็นนิสัยกันค่ะ

     ชโลมครีมนวดผมตั้งแต่โคนจรดปลาย.....โดยปกติเวลาสระผมเรามักจะชโลมครีมนวดผมตั้งแต่โคนจรดปลายเหมือนเวลาใช้แชมพูสระผม แต่แท้จริงแล้วบริเวณโคนผมจะแข็งแรงเนื่องจากเพิ่งงอกใหม่ ส่วนปลายผมต่างหากที่ต้องการการดูแล เพราะงอกออกมานานแล้ว และเป็นส่วนที่ได้รับความเสียหาย การชโลมครีมนวดผมตั้งแต่โคนผมจะทำให้ผมมันและดูลีบแบน ทางที่ดีควรชโลมครีมนวดผมบริเวณหูลงไปจรดปลายผม ซึ่งวิธีนี้จะทำให้ผมมีน้ำหนักและไม่มันง่าย จึงไม่ต้องสระผมบ่อย

     ลงรองพื้นทันทีหลังทาครีมบำรุงผิว..... ความชุ่มชื้นในมอยเจอไรเซอร์จะทำให้แต่งหน้าติดไม่ทน ถ้าไม่รอให้มอยเจอไรเซอร์ซึมลงสู่ผิวเสียก่อน ดังนั้นหลังทาครีมบำรุงผิวแล้วควรรอประมาณ 60 วินาทีก่อนลงรองพื้น หรือหากไม่มีเวลาก็ให้ใช้กระดาษทิชชูซับหน้าเบาๆ แล้วจึงลงรองพื้น

    ฉีดน้ำหอมหลังสวมเสื้อผ้าเสร็จแล้ว.....:น้ำหอมอาจทำให้ผ้าเป็นรอยด่างดวง และเส้นใยผ้าก็อาจทำให้น้ำหอมมีกลิ่นแปลกออกไป เพราะน้ำหอมถูกผลิตขึ้นมาเพื่อใช้กับผิวหนัง ความร้อนของร่างกายจะส่งผลให้น้ำหอมส่งกลิ่นหอมรวยรินตลอดทั้งวัน จึงควรฉีดหรือแต้มน้ำหอมบนร่างกายก่อนแต่งตัวบริเวณจุดชีพจร เช่นข้อพับหัวเข่า ซอกคอ หลังใบหูและข้อมือ ที่สำคัญไม่ต้องถูข้อมือทั้งสองข้างเข้าด้วยกันหลังจากฉีดน้ำหอมเสร็จ เพราะจะเป็นการทำลายโครงสร้างโมเลกุลของน้ำหอม

     ถอนขนคิ้วใกล้ๆ กระจก.... การจ้องมองอะไรใกล้ๆ จะทำให้เราไม่เห็นภาพรวมของสิ่งๆ นั้น ซึ่งเมื่อใช้วิธีนี้ถอนขนคิ้ว จึงมีโอกาสสูงที่คิ้วทั้งสองข้างจะไม่เท่ากัน หรือถอนจนคิ้วบางเกินไป ดังนั้นหากอยากให้คิ้วสวยเป็นรูปทรง ขณะถอนควรส่องกระจกใหญ่ๆ ที่วางใกล้หน้าต่าง คอยถอยออกมาจากกระจกเพื่อดูรูปทรงของคิ้วอยู่เสมอ และควรถอนขนคิ้วให้มีรูปทรงและขนาดที่เข้ากับใบหน้าเพื่อความสมดุลและเป็นธรรมชาติ

     ไม่จำเป็นต้องดูแลลำคอ.....  เมื่อทาครีมบำรุงผิวหน้า อย่าหยุดแค่ที่คาง เพราะผิวหนังบริเวณลำคอบอบบางกว่าผิวบริเวณหน้าเสียอีก ดังนั้นจึงเกิดริ้วรอยง่าย ทางที่ดีควรดูแลผิวที่ลำคอให้เหมือนกับใบหน้า หากทาครีมกันแดดก็เลื่อนมือลงมาบริเวณลำคอด้วย โดยไม่จำเป็นต้องใช้ครีมสำหรับทาคอโดยเฉพาะ ยกเว้นถ้าครีมที่ใช้มีส่วนผสมของกรดอัลฟ่า ไฮดร็อกซี่หรือเรตินอล ให้ลองทดสอบก่อนว่าจะไม่ทำให้เกิดอาการแพ้บริเวณลำคอ

     ทามอยเจอไรเซอร์รอบดวงตาเพื่อลดอาการบวม.... ความชุ่มชื้นในครีมจะเพิ่มน้ำให้ผิว ดังนั้นการทามอยเจอไรเซอร์อาจทำให้รอบดวงตาบวมยิ่งกว่าเดิม ถ้ารอบดวงตาบวมแต่ไม่แดงหรือระคายเคืองให้ใช้น้ำแข็งประคบเป็นเวลา 10-15 นาที หรือใช้อายเจลที่มีส่วนผสมของคาเฟอีน แต่ถ้ารอบดวงตาบวมแดงและคัน สันนิษฐานได้ว่าเกิดจากการแพ้อะไรสักอย่าง

     อาบน้ำและสระผมจนกว่าจะรู้สึกสะอาดมากๆ..... การขัดถูร่างกายหรืออาบน้ำนานจนเกินไป อาจทำให้รู้สึกสะอาดและสดชื่นก็จริง แต่ก็จะเป็นการทำลายน้ำมันตามธรรมชาติที่จะช่วยปกป้องผิวและทำให้ผิวชุ่มชื้นด้วย ถ้าใช้ผลิตภัณฑ์อาบน้ำพวกใยขัดตัวหรือแชมพูยาก็ยิ่งมีโอกาสที่จะทำลายน้ำมันบนผิวมาก ข้อแนะนำคือไม่ควรอาบน้ำนานกว่า 10 นาที และใช้เวลาน้อยกว่านั้นถ้าอาบน้ำอุ่น

     ประโคมยารักษาสิวเต็มที่.... ถ้าสิวผุดขึ้นมาบนใบหน้า ไม่ว่าเม็ดเล็กหรือใหญ่ สิ่งที่คนทั่วไปมักจะทำคือโปะยารักษาสิวให้มากและบ่อยเข้าไว้ โดยหวังว่าสิวเม็ดนั้นจะยุบลงโดยเร็ว แท้จริงแล้วยารักษาสิวมีกรดซึ่งจะค่อยๆ ซึมลงสู่ผิวโดยใช้เวลาเป็นชั่วโมงกว่าจะซึมลงหมด การทายามากเกินไปจึงอาจทำให้สิวปะทุมากขึ้น และเกิดอาการแพ้ ผิวหนังแห้ง และระคายเคือง ดังนั้นต้องปฏิบัติตามวิธีใช้อย่างเคร่งครัด โดยส่วนใหญ่จะให้ทาแค่วันละหนึ่งหรือสองครั้งเพื่อป้องกันผิวแห้ง





ขอบคุณข้อมูลดีๆ จากเดลินิวส์

เคล็ดลับความงาม

สวยใสใน15นาที

สวยใสๆสไตล์แม่หมอ วันนี้มีเคล็ดลับความงามแบบเร่งด่วนมาฝากเพื่อนๆค่ะ  ...... ประเภทที่ต้องการหน้าเด้ง หน้าใสแบบเฉียบพลัน  อุปกรณ์นี้ช่วยได้ค่ะ  แตร่นแตร๋น นั่นก็คือแผ่นมาส์คหน้านั่นเองค่ะ แหมก็แม่หมอใช้อยู่ ได้ผลก็อยากบอกต่อนี่คะ  การทำสวยของสาวๆนี่มีมากมายหลายประเภทเหลือเกิน นับตั้งแต่ ขัดหน้า นวดหน้า ยิงเลเซอร์ ฉีดโบทอกซ์ ฉีดฟิลเลอร์  โอ๊ะโอ๋ สารพัดจะสรรหากันมาทำ  บางอย่างก็ใช้เวลาน้อย บางอย่างก็ใช้เวลามาก บางอย่างต้องทำหลายครั้งถึงจะเห็นผล  แต่ที่แม่หมอมานำเสนอวันนี้ใช้เวลาประมาณ15นาทีเท่านั้นแหละค่ะ ..... ถ้าใครที่ติดละครหลังข่าวแล้วยังจำ เรื่องสูตรเสน่หาที่เคนเล่นเป็นครูกุ๊กได้ละก้อ คงจำตอนนึงที่นางเอกก็ใช้แผ่นนี้แปะหน้าได้นะคะ 

ว่ากันถึงประโยชน์ของเจ้าแผ่นมาส์คนี้ ก็แล้วแต่คุณสมบัติที่เน้นกันแต่ละยี่ห้อแหละค่ะ.........  แต่ทั่วๆไปก็จะเป็นการเพิ่มความขาว กระจ่างใส  เพิ่มความชุ่มชื้นให้แก่ผิว ให้ผิวเนียนนุ่ม ดูอ่อนวัย กระชับรูขุมขุน ลดริ้วรอย .... หรือที่มีออปชั่นเพิ่มก็อาจจะเป็นประเภทเพิ่มคอลลาเจนให้แก่ผิว และที่ฮอตฮิตติดตลาดอยู่ตอนนี้ได้แก่มาส์คทองคำอะค่ะ .......การมาส์หน้ากากนี้จะให้คุณค่ากับใบหน้าเราได้มากกว่าการทาครีมธรรมดานะคะ  เพราะแผ่นมาส์ค ซึ่งส่วนใหญ่จะทำจาก กระดาษบ้าง ผ้าบ้างหรืออาจเป็นวัสดุตัวอื่นที่เน้นการอุ้มน้ำ ทำให้กักความชุ่มชื้นได้ดี ....... และตัวสารอาหารที่ใช้ชุบกับแผ่นมาส์คก็จะเป็นของเหลวที่สามารถซึมเข้าสู่ใบหน้าได้ง่ายค่ะ  หลักๆก็จะเป็นมอยซ์เจอไรเซอร์ และวิตามิน แบบเข้มข้น ซึ่งเบ็นการบำรุงที่ล้ำลึกกว่าการทาครีมอะค่ะ 

นอกจากแผ่นมาส์คหน้าซึ่งบางยี่ห้อก็สามารถปิดตาได้ด้วยแล้ว เค้ายังมีแผ่นมาส์คตาโดยเฉพาะไว้แปะตาด้วยนะคะ ........ เพื่อลดปัญหาริ้วรอย ความหมองคล้ำ เพิ่มความกระชับตรงถุงใต้ตาอีกต่างหากด้วยนะคะ  เพื่อนๆก็เลือกใช้ตามวัตถุประสงค์ของเราได้เลยค่ะ ... สนนราคาเจ้าแผ่นนี้ ก็มีตั้งแต่หลักสิบไปถึงหลักร้อยให้เลือกกันกันตามสบาย หาซือ้ง่ายตามร้านเครื่องสำอางค์ทั่วไป หรือในซุปเปอร์มาร์เก็ตค่ะ

วิธีใช้แผ่นมาส์ค ก่อนอื่นก็ต้องล้างหน้าให้สะอาดก่อนนะคะ  และอ่านวิธีใช้ที่หน้าซอง......  เปิดซองมาก็คลี่แผ่นออกแปะบนใบหน้าตามรูปหน้า ง่ายๆ แค่นี้แหละค่ะ .... ถ้าจะให้สดชื่นก็นำแผ่นมาส์คนี้ไปแช่ตู้เย็นก่อนใช้ เมื่อแปะแล้วก็นอนเล่น อ่านหนังสือ หรือพักหลับตาก็ดีนะคะ  แต่ถ้าเดินไปเดินมา เจ้าแผ่นนี้อาจหลุดลงมาได้ค่ะ  ทิ้งไว้ประมาณ15นาที หรือถ้าบางยี่ห้อให้นานกว่านั้นได้ก็ตามนั้นแหละค่ะ .... และเมื่อครบเวลาก็ดึงแผ่นนี้ออก บางยี่ห้ออาจบอกว่าไม่ต้องล้างน้ำออก เป็นการบำรุงต่อไปเลยก็มีค่ะ

แผ่นมาส์คนี้ยังเหมาะกับสาวๆที่ต้องการสวยเฉพาะกิจ สวยด่วนแบบไม่มีเวลาเข้าร้านด้วยนะคะ ..... ก่อนจะอาบน้ำแต่งตัวไปงาน หรือออกเดทกับหนุ่มๆ ก็มาส์คหน้าซัก15นาที เท่านี้ก็สวยปิ๊งได้ไม่ยากเลยละค่ะ ....... หรือในกรณีที่หน้าเราไปโดนแดดมาเมื่อใช้แผ่นมาส์คก็จะทำให้หน้าฟื้นขึ้นได้เหมือนกันนะคะ ..... อ้อ การใช้แผ่นมาส์คนี้อยากจะใช้เฉพาะกิจ หรือ จะใช้เป็นประจำทุกสัปดาห์ต่อเนื่องก็ได้ค่ะ เราก็จะเห็นความเปลี่ยนแปลงที่ชัดเจนขึ้น  บางยี่ห้ออาจสามารถใช้ได้บ่อยกว่า1สัปดาห์ต่อครั้งก็มีนะคะ เพื่อนๆก็เลือกใช้เอาเลยค่ะ  ..... สวยใสฉับไวด้วยแผ่นมาส์ค  เพราะแม่หมอใช้แล้วได้ผลจึงอยากบอกต่อคร้า

เคล็ดลับความงาม

look young สวยกระชากวัย

สวัสดีค่ะเพื่อนสาวน้อยและสาวมากของแม่หมอ ....... เคล็ดลับความงามวันนี้แม่หมอจะมานำเสนอ มนต์มายาแห่งการทำให้เราดูเด็ก ที่ฝรั่งเค้าเรียกว่า look young เวอร์ชั่น สวยกระชากวัย สูตรของแม่หมอเองค่ะ .... แหม ผู้หญิงเรา พอเริ่มจะมีอายุเข้าซักหน่อย พอใครชมว่าดูเด็กจัง(ไม่ต้องชมว่าสวยก็ได้) แค่นี้ก็ได้ปลื้มแล้วละค่ะ ..... ยิ่งถ้าเติมคำว่าสวยจังไปอีกนิดยิ่งปลื้มใหญ่ .... ก็เป็นความสุขอย่างนึงที่เงินซื้อไม่ได้ละค่ะ แต่จริงกว่านั้นการทำสวยก็ต้องใช้เงินซื้อบ้างเหมือนกันนะคะ คริคริ

ว่าแล้วแม่หมอมีสูตรลับสวยกระชากวัยมาแอบบอกเพื่อนๆ  .... นี่ถ้าไม่รักกันจริงไม่บอกนะเนี่ย ถือว่าเป็นความลับของต้นตระกูล  แต่เอาเถอะค่ะความสวยแบ่งปันกันได้ เพื่อนๆพร้อมจะไปกระชากวัยกับแม่หมอหรือยังคะ ถ้าพร้อมแล้ว เรามาดูกันเป็นข้อๆเลยค่ะ

1.หุ่น - รูปร่าง
การที่เราอ้วนไป มักจะทำให้ดูเหมือนอายุเยอะกว่าความเป็นจริงนะคะ  และการที่เราผอมไปก็อาจจะดูเหี่ยวและแก่ได้ค่ะ  สิ่งที่สำคัญคือความพอดี ที่พูดง่ายแต่ทำยากที่ซู๊ดเลยละค่ะ .... วิธีการที่แม่หมอใช้นะคะ คือรับประทานอาหารให้ครบทุกมื้อ มื้อละไม่มากจนเกินไป เน้นอาหารเพื่อสุขภาพ  ผักสดต้องมีอย่างน้อย1มื้อละค่ะ นมหรือโยเกริตก็ดีนะคะ เนื้อสัตว์รับประทานบ้างแต่ไม่เน้นอะค่ะ  ...... แต่ที่สำคัญแม่หมอจะออกกำลังกายทุกวัน เข้าฟิตเนส พยายามเล่นอะไรก็ได้ให้ได้อย่างน้อยวันละ1ชั่วโมงค่ะ และที่ขาดไม่ได้คือ sit up ให้ได้200ครั้ง แรกๆอาจหิน แต่ทำไปทำมาก็จะชินไปเองค่ะ ....  อ้อแล้วก็จะดื่มน้ำมากๆด้วยนะคะ เพราะน้ำจะช่วยขจัดของเสียออกจากร่างกาย ช่วยไม่ให้ท้องผูกด้วยอะค่ะ

2.ทรงผม
 ทรงผมมีส่วนสำคัญนะคะ ยิ่งผู้หญิงแล้วละก็ ทำกระบังฉีดเสปรย์แข็ง ม้วนโรล โดนเรียกป้าแน่นอนค่ะ  พยายามเลือกทรงที่อินเทรนด์หน่อย ก็จะทำให้เราดูสดใสขึ้นนะคะ .... เอาแค่ว่าบางครั้งเราไปตัดผมให้สั้นลงยังโดนทักว่าหน้าเด็กเลยจริงมั๊ยคะ ..... แต่ทั้งนี้ทั้งนั้นทรงผมต้องขึ้นอยู่กับสภาพเส้นผมด้วยเพราะพออายุเยอะขึ้นผมเรามักจะไม่ค่อยรักดีเหมือนตอนเด็กๆ ก็ต้องอาศัยใส่ใจและบำรุงตามสภาพเส้นผมกันหน่อยละค่ะ .... แต่ถ้าใครคิดว่าทำทรงไหนแล้วคนชมแล้วคิดว่าเข้ากั๊นเข้ากันกับตัวเองจะไม่คิดเปลี่ยนก็ไม่ผิดกติกานะคะ ... อ้ออีกอย่าง ไฮไลท์สีขาว ม่ายอาวววนะคะ บอกถึงวัยชัดเจนเลยละค่ะ จะถอนหรือทำไฮไลท์สีอื่นทับน่าจะดีกว่าค่ะ

3.เสื้อผ้า
  อันนี้เป็นตัวหลักในการใช้กระชากวัยเลยละค่ะ การแต่งตัวเปรี๊ยวจี๊สนึงก็จะทำให้ดูเด็กลงได้ .... ไม่เชื่อเพื่อนๆลองใส่กางเกงขาสั้นปล่อยผมตามสบายกับนุ่งกระโปรงคลุมเข่าแล้วเกล้ามวยต่ำ ความแตกต่างจะชัดเจนเลยละค่ะ ..... แม่หมอมีเคล็ดลับเรื่องการเลือกเสื้อผ้าที่สำคัญคือต้องลองค่ะ    สาวๆส่วนใหญ่จะช๊อปเสื้อผ้าที่ตัวเองเห็นแล้วชอบ บางทีซื้อมาก็คล้ายๆตัวเดิมที่อยู่ในตู้นั่นแหละค่ะ ทางที่ดี ก่อนซื้อควรหาเวลาว่างๆลองเสื้อเดิมของเรา สลับไปสลับมา สไตล์ mix n match ดู แล้วหาสไตล์เราให้เจอ บวกกับตามแฟชั่นบ้าง แค่นี้ก็น่าจะออกมาเป็นส่วนผสมที่ลงตัวได้ไม่ยากนะคะ

4.ใบหน้า
อันนี้เรื่องใหญ่เลยละคะ บนหน้าเราสิ่งแรกที่จะบอกวัยคือดวงตานะคะ พยายามอย่าให้บาทาพญาหงส์มาเยือนได้ วิธีการคือต้องใช้ eye cream เป็นประจำเช้าเย็นค่ะ .... ต่อมาสิ่งที่จะบอกถึงความแก่ได้ชัดก็คือริ้วรอย เพื่อนๆก็พยายามเลือกเครื่องสำอางค์ที่เหมาะกับเราและใช้เป็นประจำอย่าให้ขาดนะคะ ....และ อีกอย่างที่น่ากลัวก็คือความหย่อนยานบนใบหน้า อันนี้แก้ยากพอควรเลยละค่ะ.... ที่แม่หมอชอบทำจะเป็นการexerciseหน้า โดยการอ้าปากกว้างๆ พูดคำว่า อา- อู - อี - เอ - โอ อะค่ะ คริคริ ได้ผลน๊า ขอบอก.... ส่วนใครจะยกระดับขึ้นเป็นขั้นเทพ  ประมาณไปหาหมอที่คลีนิค ยิงเลเซอร์นั้นก็แล้วแต่กำลังทรัพย์ในกระเป๋าของแต่ละคนแล้วกันค่ะ

5.อารมณ์
อันนี้อาจมองไม่เห็นแต่ส่งผลชัดเจนเลยละค่ะ .... เวลาคนที่มีความรักมักมีคนทักว่าสวยขึ้น .... เวลาเราแบกทุกข์อาจทำให้หน้าแก่ได้เพียงข้ามคืนนะคะ .... อย่ากระนั้นเลยเรามาพยายามฝึกนิสัยเป็นคนร่าเริงแจ่มใสไม่เครียดกันดีกว่า ..... เคล็ดลับที่แม่หมอใช้ก็จะมี คิดบวก ถือศีล5 ให้ทาน  แล้วก็พยายามปล่อยวาง .... เพื่อนๆลองทำดูก็ได้นะคะ  เผลอๆหน้าเราอาจจะมีออร่าขึ้นมาทันตาเห็นก็ได้นะคะ

6.การพักผ่อน
การพักผ่อนให้เพียงพอ จะทำให้ร่างกายซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอได้ หน้าตาก็จะสดใส .... แต่ปัญหาก็คือ พอเราอายุมากขึ้นจะไม่ค่อยชอบนอนอะซิคะ  ประมาณนอนดึกตื่นเช้า .... เพราะฉะนั้นต้องหาตัวช่วยแล้วละค่ะ การออกกำลังกายและการสวดมนต์ยาวๆจะทำให้ช่วยให้การนอนของเราดีขึ้นได้นะคะ

ทั้งหมดนี้ก็เป็นเคล็ดลับของแม่หมอที่ใช้อยู่อะค่ะ ถามว่าได้ผลมั๊ย ก็คิดว่าได้ผลนะคะ.....  เพื่อนๆก็ลองตัดสินจากรูปข้างบนแล้วกัน ตัวจริงเสียงจริงของแม่หมอละค่ะ  47แล้วนะคะปีนี้  ถ้าเพื่อนๆว่าสูตรสวยกระชากวัยของแม่หมอน่าจะได้ผล ก็เอาไปใช้กันได้นะคะ .... เพราะรักจึงบอกคร้า  จากแม่หมอคนเดิม

เคล็ดลับความงาม

สารพัดเคล็ดลับเกี่ยวกับผม

ผมสวยมีชัยไปกว่าครึ่งนี่เรื่องจริงนะคะ.... วันนี้แม่หมอเลยเก็บตกสารพัดเคล็ดลับเกี่ยวกับผมมาฝากเพื่อนๆกันค่ะ อยากสวยแบบไหนก็เลือกได้ตามใจชอบเลยนะคะ

เคล็ดลับทำให้ผมดูหนา

 - เลือกใช้สเปรย์ หรือมูส ที่มีคุณสมบัติเฉพาะในการเพิ่มปริมาณเส้นผม (Volumizing)

- ก้มศีรษะลง แล้วเริ่มเป่าผมจากราก เพื่อยกผมให้ตั้งขึ้น แต่ถ้าเป็นผมทรงสั้น ควรเพิ่มขั้นตอนในการหวีด้วยแปรงให้เรียบร้อยอีกครั้ง

- ภายหลังจากการเป่าผมให้กระจายทั่วศีรษะแล้ว ให้เป่าผมเป็นวงกลมเพื่อแยกเส้นผมออกเป็นส่วน

- สำหรับ เส้นผมยาว ภายหลังจากการแบ่งสัดส่วนเส้นผมแล้ว ให้เป่าผมไปในทิศทางตรงกันข้ามกับทิศทางปกติของเส้นผม ส่วนเส้นผมบริเวณด้านหน้า และหลังก็ทำเช่นเดียวกัน

- เมื่อผมแห้งดีแล้ว ให้หวีกลับมาในทิศทางปกติของเส้นผม

เคล็ดลับการดูแลผมหยิกฟู

- ไม่ควรสระผมทุกวัน ผมที่หยิกฟูมักไม่มีน้ำหนัก จึงควรสระผม 2-3 วันครั้ง เพื่อให้น้ำมันหล่อเลี้ยงเส้นผม ไม่ให้ดูแห้งจนเกินไป

- ใช้คอนดิชันเนอร์สูตรเพิ่มความชุ่มชื้นแก่เส้นผม เพราะจะช่วยให้ผมดูมีน้ำหนักขึ้น

- หลังจากผมแห้งแล้ว ใช้มูสที่ทำให้ผมมีน้ำหนักและจัดทรงได้ง่าย และที่สำคัญ ควรเลือกใช้มูสที่ทาแล้วไม่มันเกินไป

- ไม่ควรใช้ความร้อนกับเส้นผม ไม่ว่าจะไดร์ หนีบ หรือม้วน เพราะผมชี้ฟูนั้นบอบบางและเสียได้ง่ายมาก

เคล็ดลับแก้ผมเสีย
 
- ทุกเช้าหลังตื่นนอน ใช้ปลายนิ้วมือสางผมอย่างอ่อนโยน ป้องกันปัญหาผมพันกัน

- ก่อนสระผม ใช้แปรงไม้แปรงผมอย่างเบามือ เพื่อความนุ่มสวยของผมก็อาจจะใช้น้ำมันมะกอกชโลมที่เส้นผม แล้วใช้มือสางให้ทั่วหมักทิ้งไว้ 10 นาทีก่อนสระ

- หมั่นบำรุงผมด้วยผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของมอยซ์เจอไรเซอร์เข้มข้น เพื่อคืนความชุ่มชื้นที่สูญเสียไปให้แก่เส้นผม หลีกเลี่ยงการใส่ครีมนวดบริเวณโคนผม เพราะจะทำให้หนังศีรษะมัน

-  ระหว่างสระควรใช้ปลายนิ้วมือนวดบำรุงหนังศีรษะอย่างอ่อนโยน เพื่อกระตุ้นการไหลเวียนของ
เลือด และป้องกันหนังศีรษะเป็นแผลหรือเกิดรังแคได้

- ผมเปียกจะอ่อนแอเป็นพิเศษ หลังสระจึงไม่ควรขยี้ผมหรือแปรงผมแรง ๆ หากมีเวลาควรปล่อยให้ผมแห้งเองด้วยการใช้พัดลม หลีกเลี่ยงการไดร์ หนีบ หรือม้วนผมด้วยความร้อนสูง ๆ

- หมั่นเล็มปลายผมทุก 8-10 สัปดาห์ หลีกเลี่ยงการรัดผม มัดผม

เคล็ดลับให้ผมยาวเร็ว
 
- ออกกำลังกายให้เส้นผม ด้วยการก้มศีรษะให้เลือดไปเลี้ยงที่ ศีรษะค้างไว้สัก 30 วินาที ค่อยๆ เงยหน้าขึ้นมาทำเช่นนี้ทุกวัน เลือดจะไหลเวียนไปเลี้ยงเส้นผมที่ศีรษะ ทำให้เส้นผมแข็งแรงและยาวเร็วขึ้นด้วย

-เพิ่มโปรตีน  โดยการกินปลา พืชผักใบเขียว และบลูเบอรี่เป็นแหล่งอาหารที่ช่วยเพิ่มการไหลเวียนของโลหิต

- การนวดศีรษะ จะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของโลหิตบนศีรษะ และยังจะช่วยทำให้เส้นผมเติบโตเร็วขึ้น
การนวดอาจทำโดยใช้นิ้วมือกดและนวดไปตามจุดบนศีรษะอย่างเบามือ”

- แปรงผมให้ถูกวิธี หลีกเลี่ยงการทำให้เส้นผมขาดและหลุดร่วงด้วยการไม่หวีผมขณะยังเปียกอยู่ เลือกใช้หวีซี่ใหญ่และห่างในการหวีผมช่วงผมเปียกแทน

- การเล็มผมบ่อยๆ จะช่วยให้ผมยาวเร็วขึ้น การเล็มผมนอกจากจะทำให้ผมยาวเร็วขึ้นแล้วยังเป็นการกำจัดผมแตกปลายไป ในตัวด้วย

-ต่อผม ทางเลือกสุดท้ายสำหรับ สาวใจร้อนที่ทนรอให้ผมยาวไม่ได้หรืออาจมีภารกิจสำคัญที่จำเป็นเร่งด่วนที่จะ ต้องไว้ผมยาวภายใน 1 วัน

เคล็ดลับให้ผมเงางาม

-ใช้น้ำมันมะกอกชโลมผมก่อนสระผม จากนั้นสระตามปกติ หรือจะเป็นสูตรมะกรูดและไข่แดงจากนั้นนำมาชโลมเส้นผมแล้วมาส์กทิ้งไว้ครึ่งชั่วโมง แล้วสระออกก็จะช่วยให้ผมเงาขึ้นได้ค่ะ

- ชโลมผมด้วยน้ำผึ้ง หลังจากสระผมเสร็จ ทิ้งไว้ 5 นาที แล้วล้างออก จะทำให้ผมนุ่มเป็นเงางามอย่างเป็นธรรมชาติ

- ใช้น้ำส้มสายชู ผสมกับน้ำอุ่น แล้วราดให้ทั่วเรือนผม จากนั้นล้างออกด้วยน้ำอุ่น ช่วยเพิ่มความเงางามให้เส้นผมได้
- นวดศรีษะ เพื่อกระตุ้นการหมุนเวียนเลือดบนหนังศีรษะ โดยใช้มือกดนวด คลึงไปคลึงมาทั่วศีรษะ

-นวดเส้นผมด้วยซีรั่มบำรุงผมเน้นที่บริเวณปลายผมเป็นพิเศษ หรือจะแถมตีเส้นผมเบาๆด้วยก็จะเป็นการบำรุงได้ลึกขึ้นด้วยนะคะ

ทั้งนี้ทั้งนั้นผมจะสวยได้ การรับประทานอาหารก็มีส่วนช่วยนะคะขอบอก ..... เลือกอาหาที่อุดมด้วยโปรตีน วิตามินบี 6 แมกนีเซียม สังกะสี เช่น เนื้อ ตับ ไต ข้าวซ้อมมือ กล้วยลูกพรุน ลูกเกด ถั่ว นมและผักก็จะช่วยบำรุงให้เส้นผมแข็งแรง.... นอกจากนั้นการเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่เหมาะกับลักษณะผมของเราก็สำคัญนะคะ  อ้อแล้วก็สารเคมี ไม่ว่าจะเป็นการทำสี ยืดผม ดัดผม เป็นบ่อนทำลายสุขภาพผมอย่างแรง ทำบ่อยไม่ดีแน่นอนค่ะ  ไม่ยากใช่มั๊ยคะการที่จะมีผมสวยได้อย่างใจ ....ชิมิชิมิ

เคล็ดลับความงาม

อะไรเอ่ยยิ่งทำบ่อยยิ่งดี

เคล็ดลับความงาม กับสวยใสๆสไตล์แม่หมอวันนี้ จะชวนเพื่อนๆมาแอบทายกันซิว่าพฤติกรรมประจำวันของเรามีอะไรบ้างที่ทำบ่อยๆแล้วดีบ้างคะ รู้มั๊ยเอ่ย .....แต่คงไม่ใช่รัปบประทานบ่อย นอนบ่อย แน่นอนเลยละค่ะ คริคริ .... ติ๊กต๊อก ติ๊กต๊อก  แม่หมอใจร้อนแล้วซิ เพื่อนๆละคะอยากรู้คำตอบกันหรือยัง ตามไปดูเฉลยกันเลยมั๊ยคะ พฤติกรรมที่ทำบ่อยๆแล้วดีมีดังนี้ค่ะ

1. เคลื่อนไหวดวงตาบ่อยๆ: การมองไกล-มองใกล้ มองข้างนอก-ข้างใน มองบน-มองล่าง สลับไปมาบ้างเป็นการบริหารสายค่นะคะ  ควรหลีกเลี่ยงการมอง หรือจ้อง อะไรนานๆ ควรพักสายตาด้วยการมองไกลสลับบ้างนะคะ

2. กระตุ้นใบหูบ่อยๆ: การดึงหู ดีดหู บีบหู ถูใบหูเบาๆ บ่อยหน่อย จะช่วยคลายเรียดได้นะคะ และยังเป็นการช่วยป้องกันเสียงดังในหู หูตึง และอาการเวียนหัว

3. ถูผิวหนังบ่อยๆ: การใช้ฝ่ามือถูตามส่วนต่างๆ ของร่างกาย คล้ายกับการถูตัวเวลาอาบน้ำจะช่วยให้ เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้นค่ะ

4. ขบฟันบ่อยๆ: การขบฟันเบาๆ บ่อยหน่อย(ไม่ใช่ขบแรงดังกรอดๆ) จะช่วยให้ฟันแข็งแรง และกระตุ้นการหลั่งน้ำย่อยได้นะคะ

5. ใช้ลิ้นดุนเพดานปากบ่อยๆ: การใช้ปลายลิ้น กระตุ้นเพดานบนด้านหน้าเป็นการกระตุ้นการหลั่งสารน้ำ และน้ำลาย ให้ทำงานได้ดีค่ะ

6. กลืนน้ำลายบ่อยๆ: การกลืนน้ำลายบ่อยๆ จะช่วยกระตุ้นบริเวณคอหอย และกระตุ้นการย่อยอาหารค่ะ

7. ถูหรือนวดท้องบ่อยๆ: การนวดท้องตามเข็มนาฬิกาเบาๆ จะช่วยให้การขับถ่ายของเสียดีขึ้น

8. หวีผมอย่างเบามือบ่อยๆ: หวีผมเบาๆ บ่อยหน่อย จะช่วยให้รากผมแข็งแรงขึ้นค่ะ  แต่ย้ำต้องเบามือนะคะ ไม่งั้นอาจร่วงได้นะคะ

9. ลูบใบหน้าเบาๆบ่อยๆ:  แต่ต้องล้างมือให้สะอาดด้วยนะคะ มิเช่นนั้นสิวอาจมาเยือนได้อะค่ะ  การลูบใบหน้าเบาๆในแนวขึ้น จะช่วยกระตุ้นให้เลือดไหลเวียนดีขึ้น ช่วยให้ใบหน้าเปล่งปลั่งได้ค่ะ

10. ขับของเสียให้บ่อย: ดื่มน้ำให้มากๆ อย่างน้อยวันละ8แก้วจะเป็นการช่วยขับของเสียออกจากร่างกายได้ดีวิธีนึงนะคะ  อย่าปล่อยให้ท้องผูก หรือแม้แต่การกลั้นปัสสาวะไม่เป้นผลดีต่อร่างกายนะคะ

11. ขมิบก้นบ่อยๆ: การขมิบก้นบ่อยๆ จะช่วยป้องกันริดสีดวงทวาร และท้องผูกได้ค่ะ

12. เคลื่อนไหวข้อบ่อยๆ : การอยู่นิ่งๆ หรืออยู่ในท่าใดท่าหนึ่งนานเกินไป อาจทำให้เกิดโรคได้ง่าย ควรเคลื่อนไหวข้อต่างๆให้สม่ำเสมอในแต่ละวัน

เคล็ดลับความงาม

50เคล็ดลับความงามที่สาวๆควรทำ

วันนี้แม่หมอมี 50 เคล็ดลับความงามที่สาวๆควรทำ เพื่อความเป็นสาวสองพันปีที่ฟิตทั้งตัวและหัวใจมาฝากเพื่อนๆกันค่ะ ....... สวยทำได้นะคะ ขอบอก แต่ต้องตั้งใจทำ และมีวินัยในเรื่องการดูแลสุขภาพความงามอย่างจริงจังทั้งตัวและหัวใจเท่านั้นเองแหละค่ะ  ......... ซึ่งว่าไปแล้ว สุขภาพดีจะเป็นใบเบิกทางสู่ความสวยนะคะ เราจะสวยไม่ได้ถ้าร่างกายอ่อนแอ หรือ เจ็บกระเสาะกระแสะ .... นอกจากนี้การมองโลกในแง่ดี ยังทำให้จิตใจแจ่มใสสดชื่น ความสุขก็จะฉายแววออกมาทางสายตา เรียกว่าสวยทั้งภายนอกภายในเลยละค่ะ ...... รู้อย่างนี้แล้วรามาดูกันเลยนะคะว่า 50 สุดยอดเคล็ดลับความงามที่สาวๆควรทำมีอะไรกันบ้าง ดังนี้เลยค่ะ

1. พกขวดน้ำติดตัวตลอดเวลา และไม่ลืมที่จะดื่มมันบ่อยๆ

2. ให้การออกกำลังกายเป็นความบันเทิงของชีวิต ไม่ใช่เรื่องที่น่าเบื่อ น่ารำคาญ

3. คิดให้ดีสัก 2 ครั้ง ก่อนสั่งอาหารให้แน่ใจว่ารายการนั้นมีประโยชน์และมีสารอาหารให้กินครบทุกหมู่

4. อย่ากินอาหารตามอารมณ์ เช่นหิวมากกินมาก แต่ให้ดูว่าวันนี้มีกิจกรรมอะไรบ้าง ให้กินมากถ้าใช้แรงมาก

5. แก้ปัญหาด้วยการลงมือทำ อย่าใช้อาหารเป็นตัวยารักษา..เพราะจะอ้วนแบบไม่รู้ตัว

6. เริ่มต้นเช้าวันใหม่ของทุกวันด้วยมื้อเช้าที่มีสัดส่วนอาหารแบบพอดี

7. เริ่มต้นแต่ละวันด้วยสิ่งที่ทำให้อารมณ์ดีไปทั้งวัน อย่างเช่นเสียงเพลงเพราะๆ อ่านหนังสือเรื่องเบาๆ

8. ดื่มคาเฟอีนแต่น้อย ใส่น้ำหรือนมในกาแฟให้มากหน่อยก็จะดี

9. มีแผนดูแลสุขภาพให้ตัวเองแบบระยะยาว และลงมือทำได้จริงๆ

10. ใส่ใจกับแผนออกกำลังกายระยะสั้นและทำได้ตามกำหนดในแต่ละวัน

11. ใช้วิธีบำบัดแบบธรรมชาติบ้าง อย่างนวดคลายเส้น ใช้กลิ่นหอมบำบัดความเครียด

12. เขียนสิ่งที่ต้องทำในแต่ละวันว่าจะต้องทำอะไรบ้าง เพื่อที่จะตอบตัวเองได้ว่า มีอะไรที่ทำไปแล้วและเหลืออะไรที่ยังไม่ได้ทำ

13. ก่อนนอนทบทวนสิ่งที่ตัวเองทำไปเพื่อดูว่ามีอะไรต้องทำอีกในวันต่อไป

14. หาเวลาผ่อนคลายและให้รางวัลตัวเองอยู่เป็นประจำ

15. ช่วงวันหยุดพักร้อน อย่าตามใจตัวเอง ตามใจปาก ทำอะไรที่เป็นการทำลายสุขภาพนัก

16. เมื่อจัดการความสำคัญในชีวิต ต้องมีเรื่องสุขภาพมาเป็นอันดับต้น

17. ใช้ชีวิตอย่างมีจุดมุ่งหมาย ตื่นขึ้นมาด้วยความรู้ตัวว่า...วันนี้ต้องทำอะไร?

18. หาเพื่อนร่วมขบวนการรักตัวเอง ชวนเพื่อนไปออกกำลังกายสม่ำเสมอ


19. หาวิธีออกกำลังกายหรือกีฬาใหม่ๆ มาลองเล่นอยู่เรื่อยๆ

20. เวลาไปออกกำลังกาย อย่าแต่งตัวสไตล์เดียวหรือแบบเดิมทุกวัน

21. ลงทุนซื้อชุดกีฬาใหม่ หรือรองเท้าเทนนิสคู่ใหม่บ้าง

22. อย่าใช้ชีวิตให้ประมาท อยู่กับสิ่งที่ทำลายสุขภาพ...แม้แต่วันเดียวก็ไม่ได้

23. รู้จักกับคำว่า "พอดี" กินแบบพอดี ออกกำลังกายอย่างพอดี ทำงานอย่างพอดี

24. มองโลกในแง่ดี เปิดใจรับฟังเรื่องต่างๆอยู่ตลอดเวลา

25. ให้เวลากับตัวเองได้มีความสุขกับสิ่งเล็กๆในแต่ละวัน

26. คิดว่าชีวิตของเราคือสิ่งที่มีค่าที่สุดควรดูแลอย่างดี เลือกอาหารที่ดีกินเท่านั้น

27. เลิกนินทา และคิดร้ายกับผู้อื่น และจะดีที่สุดคือไม่สนใจด้วยว่าใครจะเม้าท์ใคร


28. เมื่อเกิดเรื่องร้ายๆ รักษาจิตใจให้อยู่ในความสงบอยู่เสมอ

29. มองเรื่องยากๆให้เป็นความท้าทายไม่ใช่ปัญหาชีวิต

30. รู้ว่า..ชีวิตนี้มันสั้นนัก!

31. เมื่อเทียบกันแล้ว..มีเรื่องสิ่งต่างๆรอบตัวที่คุณรู้มากกว่าเรื่องที่ยังไม่รู้
32. เรียนรู้ชีวิตอย่างไม่มีความเศร้า ถ้ามีบางช่วงที่แย่ๆ ถือว่านั่นคือประสบการณ์และมันคือทางที่เราเลือก

33. ทานวิตามินหรืออาหารเสริมเพิ่ม ถ้ารู้ตัวว่าทานอาหารในแต่ละวันได้ไม่พอ

34. จัดการความเป็นไปในชีวิตให้เป็นไปตามลำดับ อย่าปล่อยให้ชีวิตยุ่งเหยิง


35. ดูแลตัวเองให้เป็นสะอาด ทั้งข้างนอกและข้างใน หมายถึงจากผิวหนัง เส้นผม จนไปถึงระบบต่างๆในร่างกาย

36. เพิ่มระดับการออกกำลังกายให้ตัวเองอยู่เรื่อยๆจากขั้นเริ่มต้นขึ้นไปเป็นขั้นที่ยากขึ้น


37. ออกแบบวิธีออกกำลังกาย และดูแลสุขภาพเป็นแบบเฉพาะของตัวเอง จะช่วยให้ตื่นเต้นที่จะทำ


38. ให้การออกกำลังกายเป็นเรื่องที่ทำให้แข็งแรงไม่ใช่ลดน้ำหนัก


39. ฝันที่จะทำอะไร และมองดูตัวเองทุกวันว่าวันนี้ทำอะไรเพื่อฝันนั้นบ้าง


40. ใช้ชีวิตในแต่ละวันอย่างเต็มที่

41. ไม่ใช้วิธีลดน้ำหนักที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ อย่างเช่น ผ่าตัดกระเพาะอาหาร อดอาหาร กินยาลดความอ้วน


42. จัดสรรชีวิตอย่างสมดุล ทั้งงาน ออกกำลังกาย ครอบครัว และสิ่งที่ยึดเหนี่ยวจิตใจ


43. นอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอ

44. สวดมนต์หรือภาวนา ทำสมาธิก่อนนอน

45. ใช้ยารักษาตัวให้น้อยที่สุด นอกจากจะหนักจริงๆแล้วค่อยพึ่งยา

46. ทำในสิ่งที่คนปกติเขาไม่ทำกันบ้างสักครั้ง..แต่ต้องไม่เป็นอันตรายต่อตัวเองและคนอื่นๆนะ


47. วางระเบียบในการออกกำลังกายตามแต่ละวัน

48. มีวันหยุดให้ตัวเองบ้าง แล้วไปทำกิจกรรมมันๆอย่างขี่เจ็ตสกี ไต่เขา


49. บอกตัวเองเสมอว่า..สุขภาพดีต้องมาจากใจ วิญญาณและร่างกาย

50. บอกตัวเองเสมอว่า..ตัวเองก็มีดี

ง่ายๆแค่นี้เองค่ะ ถ้าเพื่อนๆทำได้ครบตามนี้ ก็จะเป็น perfect woman สวยแบบคุณภาพคับแก้วเลยละค่ะ เชื่อแม่หมอซิคะ

เคล็ดลับความงาม

เคล็ดลับการเป็นสาวสองพันปีของดารา

เคล็ดลับความงามในสวยใสๆสไตล์แม่หมอวันนี้ จะพาเพื่อนๆมาแอบดูเคล็ดลับดาราดังที่ได้ฉายาสาวสองพันปีกันค่ะ ..... แหมก็ด้วยความสวยที่อยู่ยงคงกระพัน อมตะนิรันดร์กาล พวกเธอจึงต้องมีเคล็ดลับเฉพาะตัวแน่นอนค่ะ  ว่าแต่ว่าเธอมีเคล็ดลับอะไรถึงได้สวยทนสวยนานไปดูกันดีกว่านะคะ

เนาวรัตน์ ยุกตะนันท์


ภูมิใจค่ะ เพราะเราดูแลร่างกายตัวเองมาตลอด ทำจิต ใจให้ดี ไม่คิดร้ายต่อใคร ออกกำลังกาย ทำตัวเองให้มีความสุข อยากทำอะไรทำ อย่าง 1 ปีที่ผ่านมาเราไม่กินสัตว์ที่มีหัวใจ และก็มีควบคุมน้ำหนัก อย่างวันไหนที่กินเยอะก็จะออกกำลังกายมากหน่อย และการพักผ่อนให้เพียงพอก็เป็นการดูแลตัวเองที่ดีที่สุด นอกจากนี้ เรื่องจิตใจก็มีส่วนมากที่ทำให้ดูดีไม่แก่ อย่างตัวเองจะจัดเวลาไม่ให้ว่าง เมื่อไม่ว่างก็จะไม่เหงา เพราะเมื่อไรที่เหงา มันจะห่อเหี่ยว และเมื่อห่อเหี่ยวก็จะแก่ ความเหงาเป็นสาเหตุของความแก่ค่ะ

ดวงตา ตุงคะมณี

ในชีวิตจริงจะแต่งหน้าน้อยมาก และก็จะแต่งตัวทันสมัย มีเปรี้ยวบ้างตามโอกาส ก็เลยมองดู ไม่แก่ ไม่เหมือนในทีวีที่เราเล่นบทแม่ต้องแต่งหน้าแก่ .....ส่วนเคล็ดลับความสวยไม่มีอะไรมาก อยู่ที่พื้นฐานการรักสวยรักงามก่อน ต่อมาคือใครบอกว่ามีอะไรดี ก็ไปลองไปใช้......  และที่ยึดปฏิบัติมาคือการเข้าวัดปฏิบัติธรรม เรื่องนี้เห็นผลเลย ถ้าหากใจ คนเราดี มันจะส่งผลต่อหน้าตา ผิวพรรณก็สดใสเอง ซึ่งการถือศีลไม่จำเป็นต้องเข้าวัด นุ่งขาวห่มขาว แต่สามารถปฏิบัติได้ในชีวิตประจำวัน มันอยู่ที่ใจค่ะ

อภิรดี ภวภูตานนท์
วิธีดูแลตัวให้คงกระพันนั้น คงเน้นออกกำลังกาย แต่ก็ขึ้นอยู่กับองค์ประกอบโดยรวมด้วย ถ้าจิตใจผ่องใสก็ทำให้ทุกอย่างดูดีไปหมด นอกจากนี้ ต้องดูแลผิวพรรณเป็นพิเศษ เพราะนักแสดงแต่งหน้ามาก ถ้าปล่อยปละละเลยจะทำให้หน้าตาร่วงโรยกว่าคนธรรมดาหลายเท่า

ชนานา นุตาคม

ดีใจนะถ้าใครมองว่าเป็นสาวพันปี ตรงนี้อาจเป็นเพราะเราออกกำลังกายเป็นประจำ ดูแลตัวเองพอสมควร เราจะทำตัวตามวัย ไม่ทำตัวแอ๊บแบ๊ว ปล่อยให้เป็นธรรมชาติของเรามากกว่า แต่เราเป็นคนสนุกสนานร่าเริงไม่ค่อยเครียด ทำให้สุขภาพจิตดี ประกอบกับอยู่กับใครก็ทำให้เขาสนุก ไม่สร้างความทุกข์ให้ใคร ทำให้เราดูสดใสค่ะ

อุทุมพร ศิลาพันธุ์

เคล็ดลับการดูแลตัวเอง  ก็เป็นที่ทราบว่าอยู่ในวงการเป็นคนที่ใช้ผิวเปลือง ทั้งเจอแสงไฟ เจอแดด เจอฝุ่น สารพัด การบำรุงจึงเป็นสิ่งสำคัญ ตอนนี้อายุมากขึ้นก็ยิ่งต้องดูแลมากขึ้นตามไปด้วย เรื่องศัลยกรรมไม่เคยทำ ไม่ใช่ไม่อยากทำ แต่เพราะกลัวมีดหมอ อะไรที่พอชะลอได้ก็ขอชะลอไปก่อน จนกว่าจะไม่ไหวจริงๆ อย่างต่อมาเรื่องออกกำลังกาย อย่างสุดท้ายคือโภชนาการ กินอาหารให้เป็นประโยชน์ กินผลไม้ ดื่มน้ำเปล่าให้มาก ก็จะช่วยให้ผิวพรรณสดใสขึ้นด้วยค่ะ

มยุรา เศวตศิลา

ถ้าคำว่าสาวพันปีหมายความว่าสวยทนและสวยอยู่นานก็ต้องขอบพระคุณ จริงๆ แล้วคนอยู่วงการนี้ก็ต้องดูแลตัวเองมากกว่าปกติ เพื่อให้ตัวเองดูดี ซึ่งวิธีการดูแลตัวเอง คือดูแลเรื่องอาหาร การออกกำลัง อารมณ์ และจิตใจด้วย เรื่องการแต่งตัวก็มีผล เพราะถ้าแต่งตัวป้ามันก็เป็นป้า แต่ถ้าใส่กางเกงยีนส์มันก็จะช่วยเราดูเด็กลงได้ค่ะ......... อย่างที่รู้กันว่าช่วงนี้ไม่ค่อยสบายค่ะ การดูแลสุขภาพเลยต้องดูแลมากหน่อย เพราะเนื่องจากมีอาการแพ้ยา เลยทำให้น้ำหนักลดลง ก็พยายามออกกำลังกายที่พอกับกำลังตัวเอง รวมทั้งดูแลเรื่องอาหาร ซึ่งปกติตั๊กควบคุมเรื่องอาหารอยู่แล้ว อีกทั้งยังดูแลเรื่องอารมณ์และสภาพจิตใจ นอกจากนี้ เรื่องผิวพรรณต้องทาครีมบำรุง ซึ่งก็เน้นครีมที่คุณภาพดีหน่อย ส่วนคำว่าสาวพันปีก็รู้สึกดีกับคำชม เหมือน เป็นตัวแทนของสาวที่ดูแลสุขภาพค่ะ"


จินตหรา สุขพัฒน์
สำหรับเคล็ดลับการดูแลตัวเอง จะเน้นออกกำลังกาย ทุกวันนี้จะ จัดตารางเวลาเข้าฟิตเนสทุก เช้า เริ่มทำจริงจังก็ปีนี้เพราะมีปัญหาสุขภาพ ร่างกายเผาผลาญแป้งไม่ได้เต็มที่ทำให้อ้วนง่าย แต่พอออกกำลังกายแล้วจะทานอะไรก็ง่ายขึ้น นอกจากนี้ แหม่มยังพักผ่อนเต็มที่ ทานอาหารที่เป็นประโยชน์ ที่สำคัญอาหารต้องเหมาะกับวัย พอทุกอย่างดีแล้วแน่นอนว่ามันส่งผลไปที่จิตใจและแสดงออกมาที่รูปร่างหน้าตาสดชื่นแจ่มใสค่ะ

อังคณา ทิมดี
มันต้องขึ้นอยู่กับการดูแลตัวเอง คือถ้าเกิดรูปร่างดีแต่สุขภาพไม่ดีก็ไม่ได้ และถ้าสุขภาพไม่ดีมันก็ไม่มีความสุข แต่ถ้าสุขภาพดี จิตใจดี มันช่วยชะลอความแก่ได้แน่นอน และตัวแอนเองเป็นคนที่ควบคุมดูแลร่างกายตลอด แอนเน้นออกกำลังกาย และแค่ออกกำลังกายอย่างเดียวไม่พอ ต้องเปลี่ยนพฤติกรรมการกินด้วย แอนเลิกกินแป้ง น้ำตาล และข้าวขาวมาตั้งแต่อายุ 38 แล้ว รวมทั้งอาหารเส้นทุกอย่าง ยกเว้นวุ้นเส้นค่ะ

สินจัย เปล่งพานิช

บอกตรงๆ ว่าไม่ชอบกับคำว่าสาวพันปี เพราะมันดูแก่ยังไงก็ไม่รู้ ซึ่งเคล็ดลับในการดูแลตัวเองก็คือดูแลตัวเองให้สมกับวัยของเรา ซึ่งการดูแลนกไม่ได้ดูแลอะไรเป็นพิเศษ ทานอาหารปกติ แต่จะทานมังสวิรัติอาทิตย์ละครั้ง ไม่ค่อยได้ควบคุมเรื่องทานอาหารสักเท่าไหร่ เพราะทำงานค่อนข้างหนัก และโดยส่วนตัวร่างกายเป็นคนที่เผาผลาญเร็ว และออกกำลังกายเป็นประจำค่ะ
เพ็ญพักตร์ ศิริกุล
เพราะเราต้องมาดูแลตัวเองให้สมกับฉายาที่เขาเรียก เคล็ดลับไม่มีอะไรมาก นอนให้เยอะ ทำจิตใจให้เบิกบาน ไม่เครียด เพราะส่วนตัวเป็นคนง่ายๆ สบายๆ ไม่อิจฉาใคร อยู่อย่างสงบ เข้าวัดทำบุญ ส่วนอาหารต่ายกินแทบทุกอย่าง ของหวานก็กินแต่กินอย่างละเล็กละน้อย เพราะอาหารทุกอย่างล้วนมีประโยชน์ แต่ถ้ากินเยอะไปก็จะให้โทษ คนส่วนใหญ่ที่เจอต่ายตัวจริงจะชมว่ายังสวยอยู่เลย ไม่เห็นแก่เหมือนในทีวี ซึ่งเรื่องนี้อยากบอกว่าในทีวีบทบาทที่เราต้องเล่นส่วนใหญ่จะเป็นแม่ ซึ่งแม่ต้องแต่งตัวแก่อยู่แล้วค่ะ

เคล็ดลับความงาม

สูตรพอกหน้านานาชาติ

เคล็ดลับความงามวันนี้ ยังคงวนเวียนอยู่กับการพอกหน้านะคะ ..... แหมก็เป็นวิธีง่ายๆ ใช้เวลาไม่มาก ทำเองได้ที่บ้าน ก็สามารถสวยใสปิ๊งๆ โดยไม่ต้องเสียเงินมากนี่คะ ก็ต้องเน้นกันหน่อย จริงมั๊ยคะ ....... วันนี้แม่หมอจะพาเพื่อนๆไปโกอินเตอร์ มีสูตรพอกหน้าเด็ด 7 ประเทศ มาฝากกันค่ะ ตามมาดูกันเลยนะคะ ......

1. พอกหน้าด้วยแตงโม จากประเทศตุรกี วิธีการ : ฝานแตงโมเป็นชิ้นบางๆ จากส่วนที่แดงที่สุด นำมาแปะให้ทั่วใบหน้า แล้วใช้ผ้าขาวบางคลุมหน้าไว้ทิ้งไว้ประมาณ 30 นาทีแล้วล้างออกด้วยน้ำเย็น

2. พอกหน้าด้วยมะเขือเทศ จากประเทศญี่ปุ่น วิธีการ : ฝานมะเขือเทศ 1 ชิ้นหนาๆ ถูให้ทั่วใบหน้าและลำคอเบาๆ ตรงบริเวณที่มีสิวเสี้ยน มะเขือเทศมี วิตามินซีและกรด AHA จะช่วยลอกผิวหน้าที่ตายแล้วให้หลุดออกได้ หลังจากนั้นจึงค่อยใช้สำลีชุบน้ำเย็น เช็ดมะเขือเทศออกให้สะอาด

3. พอกหน้าด้วยน้ำผึ้ง จากประเทศสเปน วิธีการ : ล้างหน้าให้สะอาด เช็ดให้แห้งแล้วใช้ปลายนิ้วแตะน้ำผึ้งลูบไล้บนใบหน้าและลำคอเบาๆ สักครู่ แล้วนวดหน้าด้วยปลายนิ้วอย่างแผ่วเบาประมาณ 5 นาที จนน้ำผึ้งเหนียว นวดต่อไปไม่ได้แล้ว ก็ปล่อยทิ้ง ไว้ประมาณ 10-15 นาที ระหว่างนั้นให้นอนพัก ศีรษะอยู่ต่ำกว่าระดับปลายเท้า เพื่อให้เลือดไหลมาหล่อเลี้ยง ที่ใบหน้าและลำคอได้สะดวกยิ่งขึ้น เมื่อครบเวลาแล้วก็ค่อยๆ ใช้ผ้าชุบน้ำอุ่นเช็ดน้ำผึ้งออก ให้สะอาดเป็นอันเสร็จพิธี

4. พอกหน้าด้วยไข่ขาว จากประเทศสวิสเซอร์แลนด์ วิธีการ : ตอกไข่ไก่ 1 ฟอง แยกไข่แดงออกเทเฉพาะไข่ขาวลงในถ้วย ใช้ส้อมตีไข่ขาวจนเป็นฟองพอสมควรแล้วใช้แปรงขนนุ่ม จุ่มไข่ขาวทาให้ทั่วใบหน้าและลำคอ ทิ้งไว้ประมาณ 20 นาที จนไข่ขาวเริ่มจับตัวแข็งแล้วล้างออกด้วยน้ำเย็น

5. พอกหน้าด้วยแอปเปิ้ล จากประเทศเบลเยี่ยม วิธีการ : ปอกแอปเปิ้ล คว้านเอาไส้และเมล็ดออก บดให้ละเอียด ขณะที่บดให้ผสมน้ำผึ้งลงไปด้วย เมื่อบด จนเข้ากันดีแล้ว นำเอาส่วนผสมนี้มาพอกหน้าทิ้งไว้ 20 นาทีแล้วใช้นมสดเย็นๆ ล้างออก

6. พอกหน้าด้วยน้ำมะนาวและน้ำผึ้ง จากประเทศฝรั่งเศส วิธีการ : ผสมน้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ กับน้ำมะนาว 1 ช้อนชา คนให้เข้ากัน นำมาทาให้ทั่วทั้งใบหน้าและลำคอทิ้งไว้อย่างน้อย 30 นาที แล้วล้างออกด้วยน้ำอุ่น

7. พอกหน้าด้วยนมเปรี้ยว จากประเทศรัสเซีย วิธีการ : สำหรับผู้ที่มีผิวหน้ามันล้างหน้าให้สะอาดก่อนจะเอานมเปรี้ยวที่แช่เย็นจัดพอกหน้า ทิ้งไว้ประมาณ 20 นาทีหรือนานกว่านั้น แล้วใช้ผ้าขนหนูนุ่มๆ เช็ดออก ตำรานี้จะใช้ได้ผลดีมากในหน้าร้อน เพราะจะช่วยให้ ใบหน้าที่ซีดเซียวกลับเปล่งปลั่งขึ้นได้

เคล็ดลับความงาม

มะนาวช่วยให้สวยได้

เคล็ดลับความงามในสวยใสๆสไตล์แม่หมอวันนี้จะพาเพื่อนๆมาทำเปรี๊ยวกันค่ะ ........ แบบว่าเอาให้ซี๊สซ๊าดไปเรย เพราะเราจะใช้มะนาวในการเพิ่มความงามกันค่ะ คริคริ  ....... และแล้วเรามาดู9 เคล็ดลับความงามด้วย “น้ำมะนาว” กันเลยนะคะ ....... เพราะ มะนาวสามารถทำให้เราสวยขึ้นได้ จากความเปรี้ยวของน้ำมะนาว ที่มีวิตามินซีสูง  ทำให้มีคนคิดค้นสูตรพอกหน้าขัดหน้ากันอย่างมากมาย และวันนี้เพิ่อการที่เราจะไม่ตกเทรนด์ก็เลยมีสูตรน้ำมะนาว เพื่อพอกหน้ามาฝากเพื่อนๆกัน ..... อ้อ ควรล้างหน้าให้สะอาดทุกครั้งก่อนทำการพอกหน้า เพราะสิ่งสกปรกที่อยู่บนใบหน้า อาจจะจับตัวกันเป็นก้อนทให้เกิดสิวอุดตัน ได้นะคะ

1. สูตรหน้าใส ลดสิว

(ส่วนผสม น้ำมะนาวครึ่งลูก และดินสอพอง 4-5 เม็ด หรือแล้วแต่เราต้องการนะคะ) นำดินสอพองและมะนาวมาผสมให้เข้ากัน (อย่าใส่มะนาวมากเกินไปนะคะ) จะได้ครีมที่เหนียวข้น พอกทิ้งไว้ประมาณ 10 - 15 นาทีก่อนเข้านอน และล้างออกด้วยน้ำสะอาด ทำสัปดาห์ละประมาณ 3 - 4 ครั้ง ประมาณ 3 เดือน และหลังจากนั้นก็ลดจำนวนครั้งลงค่ะ และสูตรมะนาวกับดินสอพองนี้ ยังสามารถช่วยลดรอยจุดด่างดำที่ขาได้ด้วยค่ะ โดยให้ทาบริเวณขาทุกคืนก่อนนอน ตื่นเช้าค่อยล้างออก ทำเป็นประจำจุดด่างดำก็จะค่อยๆ หายไปค่ะ

2. สูตรแต้มสิว

(ส่วนผสม น้ำมะนาว 1 ช้อนชา และไข่ขาว 1 ช้อนชา) ให้นำส่วนผสมทั้งสองมาผสมกันและตีจนเป็นเนื้อเดียวกัน แต้มที่ตุ่มสิวทิ้งไว้ 30 นาที ล้างออกด้วยโฟมล้างหน้า สิวจะหายไปค่ะ (แต่อาจจะไม่ได้หายภายในครั้งเดียวนะคะ ต้องทำบ่อยๆ

3. สูตรหน้าอ่อนวัย ใสปิ้ง

(ส่วนผสม น้ำมะนาว 1 ช้อนชา และน้ำผึ้ง 2 ช้อนโต๊ะ) นำส่วนผสมมาคนให้เข้ากัน ทาให้ทั่วใบหน้า ทิ้งไว้ประมาณ 15 - 20 นาที แล้วล้างออกด้วยน้ำสะอาด ทำแค่อาทิตย์ละ 1 ครั้งนะคะ

4. สูตรลดการตกกระและชะลอการเกิดรอยตีนกา

(ส่วนผสม น้ำมะนาว น้ำผึ้ง แป้งหมี่ ไข่แดง) นำส่วนผสมทั้งหมดมาผสมให้เข้ากัน นำมาพอกบนหน้า ทิ้งไว้ประมาณ 15 นาที แล้วล้างออกด้วยน้ำอุ่น ทำสัปดาห์ละ 1 - 2 ครั้ง

5. สูตรหน้าขาวใสเปล่งปลั่ง

(ส่วนผสม มะนาว 1/2 ช้อนโต๊ะ และหัวไชเท้า 1/2 ถ้วยตวง) นำส่วนผสมมาปั่นรวมกันให้ละเอียดกลายเป็นเนื้อเดียวกัน นำไปพอกหน้าทิ้งไว้ประมาณ 20 นาที ล้างออกด้วยน้ำอุ่น

6. สูตรกระชับรูขุมขน

(ส่วนผสม น้ำมะนาว 1 ผล น้ำอุ่นสำหรับล้างหน้า และน้ำเย็นแบบที่แช่ในตู้เย็น) ล้างหน้าให้สะอาดและล้างครั้งสุดท้ายด้วยน้ำอุ่น ใช้ผ้าซับหน้าให้แห้ง และใช้มะนาวทาให้ทั่วใบหน้า ทิ้งไว้ 15 นาที แล้วจึงล้างออกด้วยน้ำอุ่น และใช้น้ำเย็นล้างหน้าอีกครั้ง

7. สุตรแก้ข้อศอก หัวเข่าดำด้าน


ใช้เปลือกมะนาวที่บีบน้ำออกหมดแล้ว นำมาขัดๆ ถูๆ ผิวส่วนที่ด้านหรือแตก จะช่วยให้ผิวนุ่ม ชุ่มชื้น รอยด้านหรือแตกก็จะค่อยๆ จางหายไป

8. สูตรมือนุ่ม

(ส่วนผสม น้ำมะนาว 2 ช้อนโต๊ะ และน้ำตาล 2 ช้อนโต๊ะ) นำน้ำมะนาวมาผสมกับน้ำตาล เอามาถูกับมือประมาณ 10 - 15 นาที ล้างออกด้วยน้ำอุ่นกับสบู่ เช็ดให้แห้งและตามด้วยโลชั่นสำหรับผิว

9. สูตรฟันขาวๆ

เคยได้ยินมาว่า ให้เอาผ้าเช็ดหน้าจุ่มกับน้ำมะนาวและเอามาถูๆๆ ที่ฟัน ฟันเราจะขาวสวย แต่ว่ารสชาติคงจะเปรี้ยวไปทั้งปากเลยล่ะคะ



คำเตือน : หากเพื่อนๆรู้สึกแสบหน้า หน้าเริ่มแดง หรือคนที่ผิวหน้าบาง แพ้ง่าย ไม่ควรใช้น้ำมะนาวพอกหน้า และไม่ควรพอหน้าด้วยน้ำมะนาวบ่อยๆ ควรพอกหน้าด้วยน้ำมะนาวอาทิตย์ละ 1 ครั้ง เพราะในน้ำมะนาวมีฤทธิ์เป็นกรดค่ะ

เคล็ดลับความงาม

เคล็ดลับความงามในยุคโบราณ

เคล็ดลับความงามวันนี้ สวยใสๆสไตล์แม่หมอขอพาเพื่อนๆย้อนยุค กลับไปสมัยโบราณ ไปดูสาวๆสมัยก่อนกันหน่อยนะคะว่าเค้ามีเคล็ดลับความงามอะไรกันบ้าง ...... แม้กาลเวลาจะเปลี่ยนไป แม้การดำรงชีวิตและวิถีแห่งความงามจะแตกต่างออกไปในแต่ละยุค ทั้งหมดทั้งมวลล้วนสะท้อนความคิดสร้างสรรค์และความอุตสาหะของหญิงสาวในแต่ละยุคสมัยที่รังสรรค์ความงามให้แก่ตัวเอง ดั่งตัวอย่างเคล็ดลับความงามที่บันทึกอยู่ในหนังสือชุดพิเศษ 100,000 Years of Beauty โดย มูลนิธิลอรีอัล ดังต่อไปนี้เลยค่ะ





ยุคอียิปต์โบราณ

  น้ำหอมเป็นสิ่งสำคัญที่นอกจากจะใช้เพื่อความงามแล้ว ยังถูกนำมาใช้ในพิธีกรรมทางศาสนาและรักษาโรคอีกด้วย Kyphi นับเป็นน้ำหอมที่ได้รับความนิยมและโด่งดังที่สุดแห่งยุค ทำจากดอกไม้นานาชนิด น้ำผึ้ง ไวน์ และพืชตระกูลเบอร์รี่ต่างๆ มีความเชื่อกันว่าเมื่อดื่มน้ำหอมนี้แล้วจะช่วยรักษาโรคปอด ลำไส้ และตับได้

ยุคกรีกโบราณ

 หญิงสาวชาวกรีกต่างชื่นชอบผมสีบลอนด์ว่าเป็นความงามที่ล้ำเลิศ แต่สีผมของสาวชาวกรีกส่วนใหญ่ไม่ได้เป็นเช่นนั้น พวกเธอจึงสรรหาวิธีย้อมสีผมด้วยการใช้สารหนู และยังชำระล้างเส้นผมที่นิยมม้วนเป็นเกลียวด้วยขี้เทา น้ำมันมะกอก และน้ำเปล่า

ยุคกลาง

หญิงสาวได้คิดค้นสูตรความงามจากก้นครัวโดยเสาะอาหารนานาชนิดมาบำรุงผิวพรรณ เช่น น้ำนมที่ทำให้เป็นเม็ดเพื่อใช้ทาใบหน้าช่วยรักษาสิว น้ำแตงกวาช่วยกำจัดกระ การกำจัดรอยเหี่ยวย่นด้วยครีมสูตรพิเศษซึ่งทำมาจากขี้ผึ้งและไขมันจระเข้

สมัยเรอเนซองส์

สาวอิตาลีมักชอบให้แก้มและปากแดงระเรื่อ พวกเธอจึงได้นำสีแดงซึ่งย้อมจากไม้จันทน์หรือชาดผสมเข้ากับขี้ผึ้งหรือไขมันจากสัตว์ ผลลัพธ์ คือ สีปากและแก้มแดงสมใจนานหลายสัปดาห์แม้จะล้างหน้าทุกวันแล้วก็ตาม

ยุคทองของสเปน

หญิงสาวนิยมให้ตัวเองมีผิวขาวเนียนเรียบดุจเครื่องปั้นดินเผา จึงรับประทานดินเหนียวแม้ว่าจะทำให้หญิงสาวหลายคนต้องเสียชีวิตด้วยโรคโลหิตจางก็ตาม


ปลายศตวรรษที่ 18

หญิงสาวแห่งวงสังคมชั้นสูงของฝรั่งเศสรวมถึงพระนางมารีอังตัวเน็ตต่างหลงใหลผิวพรรณที่เกลี้ยงเกลาดุจหินอ่อน พวกเธอจึงนิยมผัดหน้าจนหนาเตอะด้วยผงแป้งที่ทำมาจากส่วนผสมต่างๆ ที่มีสีขาว เช่น ตะกั่ว แป้งโรยตัวบดละเอียด โดยนำมาผสมเข้ากับขี้ผึ้ง ชั้นไขมันของปลาวาฬหรือน้ำมันสกัดจากผักเพื่อให้เนื้อแป้งข้นเหนียวจนสามารถยึดติดกับผิวหน้าชนิดที่ว่าไม่หลุดร่อนเป็นแผ่น

ปลายศตวรรษที่ 19

นักทำน้ำหอม Eugene Rimmel เป็นผู้คิดค้นมาสคาร่าแบบเนื้อเค้กขึ้นเป็นครั้งแรกของโลกโดยทำมาจากเขม่าถ่านหินผสมกับสบู่ก้อนเล็กเท่าลูกเต๋า เวลาจะใช้งานต้องทำให้ขนแปรงเปียกและถูกับเนื้อเค้กแล้วค่อยนำมาปัดขนตา หญิงสาวยุคนั้นจึงนิยมบ้วนน้ำลายเพื่อให้เนื้อเค้กเปียกชื้นก่อนใช้งาน




กระทั่งปี 1991

ผลการศึกษาพบว่านักการเมืองหญิงที่ใช้ช่างแต่งหน้าระดับฮอลลีวู้ดและช่างภาพมืออาชีพถ่ายภาพให้ ร้อยละ 30 จะชนะการเลือกตั้ง นั่นเป็นเพราะพวกเธอมีคิ้วที่สวยงามเป็นระเบียบ สวมใส่ชุดที่มีสีสัน และรู้จักมอบรอยยิ้มที่น่าประทับใจ ความงามแต่ละยุคถ้านำมาประยุกต์ใช้ในปัจจุบัน ก็น่าจะทำให้คุณผู้หญิงทั้งหลายสวยงามไม่แพ้สาวยุคก่อนเลย....

เคล็ดลับความงาม

เตรียมพร้อมเที่ยวปีใหม่

สวัสดีวันอาทิตย์ที่อากาศแสนสบายนะคะ ......เข้าใกล้ long weekend เทศกาลปีใหม่กันแล้วเพื่อนๆ .หลายๆคนอาจมีโปรแกรมไปท่องเที่ยวกัน แต่การเที่ยวนี่อาจทำให้เราโดนแดด โดนลม หมดสวยกันไปบ้าง ........ แม่หมอเลยมี tipsการดูแลสุขภาพความงาม มาฝากสมาชิคชมรมสวยใสๆ เพื่อเตรียมความพร้อมในการสวยทั้งตอนไปเที่ยวและกลับมาจากเที่ยวกันนะคะ ดังนี้เลยคร้า

เตรียมตัวก่อนไปเที่ยว

- เช็คสภาพอากาศของสถานที่ที่จะเดินทางไป เตรียมของใช้ที่จำเป็น อาทิ เสื้อกันหนาว ผ้าพันคอ แว่นตา หมวก ร่ม  และลองเสือ้ผ้า ที่เตรียมไว้ให้ดู match กับสถานที่ และเลือกชุดที่ใส่แล้วดูดี ดูสวย อย่างน้อยๆ ก็ทำให้เราสดชื่นขึ้นในการเปลี่ยนบรรยากาศและได้บันทึกภาพสวยๆประทับใจกลับมาอีกต่างหากค่ะ

- เตรียมอุปกรณ์เสริมความงาม โดยเฉพาะเครื่องสำอางค์ไปให้ครบ ทั้งคลีนเซอร์โทนเนอร์  มอยส์เจอร์ไรเซอร์ และที่สำคัญซันบล็อค ครีมกันแดดอันนี้ห้ามขาดโดดยเด็ดขาดนะคะ เพราะแสงแดดเป็นศัตรูตัวฉกาจกับความงามเลยละค่ะ  หรือใครอยากสวยตลอด24ชั่วโมงจะเตรียมแผ่นมาสก์หน้า ไปใช้ตอนก่อนนอนก็ดีนะคะ ตื่นมาหน้าจะได้เด้งแต่เข้าค่ะ อ้อแล้วอย่าลืมครีมทาผิวและลิปมันนะคะ อากาศแห้ง อาจทำให้เราจำเป็นต้องใช้ค่ะ

- สวยกันแบบขนาดพกพาก็พอนะคะ ลองหาขวดแบ่ง หรือใช้เครื่องสำอางค์แบบ sample  เตรียมแชมพู ยาสีฟันขนาดเล็ก  จะได้ไม่เปลืองเนื้อที่กระเป๋าค่ะ  และอะไรที่ไม่คิดว่าจะได้ใช้ก็ไม่ต้องเอาไปมากนะคะ หนักเปล่าๆค่ะ
- เพิ่มความสดชื่นให้ร่างกายด้วยการทานผักและผลไม้ให้มากๆ นอกจากประโยชน์เรื่องความงามแล้ว วิตามินในผักผลไม้ยังทำให้ร่างกายอ่อนเพลียน้อยลงด้วย ระบบขับถ่ายดี และอย่าลืมดื่มน้ำมากๆด้วยนะคะ เพื่อให้ร่างกายแข็งแรง พร้อมเที่ยวค่ะ  และถ้าที่ๆจะไปอาจต้องสมบุกสมบันหน่อย แนะนำให้เพื่อนๆ ฟิตร่างกายโดยการออกกำลังกายก่อนไปบ้างนะคะ

- ระหว่างการท่องเที่ยว อาจต้องดูแลเรื่องอาหารการกินหน่อยนะคะ อะไรที่ไม่เคยรับประทานอาจต้องระวัง เพราะถ้าท้องเสียระหว่างเที่ยวก็จะทำให้หมดสนุกเลยละค่ะ ..... ทางที่ดีรับประทานแต่น้อยอย่าให้อิ่มมากไป โดยเฉพาะมื้อค่ำ เพราะอาจส่งผลต่อการนอน แล้วเลยพลอยจะทำให้หน้าสวยๆของเราหมดสวยในตอนเช้านะคะ ..... อ้อแล้วอีกอย่าง พยายามอย่ากลั้นปัสสาวะนะคะ กลับมาอาจเป้นกระเพาะปัสสาวะอักเสบได้ วิธีที่ดีที่สุดคือ ถ้าเจอห้องน้ำ ก็เข้าซะหน่อย เพราะบางทีการเดินทางไปบางแห่งอาจหาห้องน้ำเข้าไม่ง่ายนักนะคะ

- ไม่ว่าจะเดินทาง ด้วยรถยนต์ รถไฟ หรือเครื่องบิน ควรหาหมอนเล็กๆ (แบบเป่าลมก็ประหยัดเนื้อที่ดี) เอาไว้รองเอวและคอ จะได้รู้สึกสบายเวลาเดินทาง และไม่ควรลืมยาประจำตัวพกไปด้วยนะคะ เพราะหากไม่สบายจะหาที่ซือ้ลำบากค่ะ และพกยาดมยาหม่องไว้จี๊สก็จะดีนะคะ เผื่อวิงเวียนเวลาเดินทางค่ะ  อีกอย่างเตรียมลูกอม หรือหมากฝรั่งไว้แก้เบื่อบ้างก็จะเพอร์เฟคนะคะ

- เตรียมรองเท้าใส่สบาย เหมาะแก่การเดินที่อาจต้องเดินมากกว่าปกติไปด้วยนะคะ เพราะในการเที่ยว การเดินนี่สำคัญมาก หากรองเท้ากัด หรือใส่ไม่สบายละก็ หมดสนุกเลยละค่ะ  อ้อ แล้วอย่าไปถอยรองเท้าใหม่กิ๊กออกมาใส่ไปเที่ยวนะคะ อาจทำอันตรายเท้าเราได้ค่ะ  อ้อแล้วเตรียมยานวดคลายกล้ามเนื้อไปด้วยหากที่ไปต้องเดินไกลนะคะ

กลับจากเที่ยว

- สิ่งที่ต้องกลับมาดูแลก็เรื่องผิวพรรณที่อาจโดนแดดไปบ้าง หน้าที่คล้ำลงไป ก็หาเวลาไปทำทรีทเมนต์ หรือพอกหน้า พอกตัวเองที่บ้านก็ได้ค่ะ แล้วมีเวลาก็หมักผม เพราะหลังกลับจากเที่ยวผมเราโดนแดด โดนลม ผมมักจะกระด้างค่ะ

- อย่าลืมชั่งน้ำหนักตอนกลับจากเที่ยว เพราะส่วนใหญ่เวลาสนุกมีความสุข เรามักจะรับประทานอาหารได้เยอะ เมื่อกลับมาสู่ชีวิตประจำวัน ก็ต้องพยายามดูแลเรื่องอาหารอีกครั้ง อย่าปล่อยให้น้ำหนักขึ้นแบบกู่ไม่กลับนะคะ แล้วก็หาเวลาออกกำลังกายหลังจากหายเหนื่อยด้วยค่ะ

- ตักตวงความสุขหลังจากไปเที่ยวกลับมา เหมือนกับชาร์จแบตให้กับตัวเอง แล้วเสริมสร้างกำลังใจให้กับตัวเอง ทิ้งความทุกข์ ความไม่สบายใจไว้ที่ปีเก่า บอกกับตัวเองว่าปีใหม่นี้จะมีแต่สิ่งดีๆเข้ามานะคะ  ความสวยจะเกิดกับเราได้ต้องทั้งภายนอกและจากภายใน จิตใจที่แจ่มใสเบิกบาน เพื่อนๆอย่าลืมข้อนี้นะคะ

แม่หมอก็ขอให้เพื่อนๆทุกคน ท่องเที่ยวปีใหม่กันอย่างมีความสุข  แต่ถ้าใครไม่มีโปรแกรมไปไหนก็ขอให้มีความสุขอยู่ที่บ้านแสนสุข home sweet home นะคะ .... บ๊ายบาย

เคล็ดลับความงาม

เคล็ดลับความงามสไตล์นู๋ซิน(เดอเรลล่า)

สวัสดีค่ะเพื่อนๆขา ... อันว่าเกิดเป็นหญิงแท้จริงแสนลำบาก แต่การเกิดเป็นหญิงและสวยด้วย นี่ซิลำบากกว่าหลายเท่านะคะ .... แม่หมอเองก็ทั้งฉุดกระชากลากถูวัยอันไปไกล(มาก) อยู่กะเค้าเหมือนกันแหละค่ะ  ความสวยยอมกันไม่ได้นะคะ ก็ต้องทำทุกวิธีกันละค่ะ ....แต่ถ้าเราเริ่มจากง่ายๆ แบบไม่ต้องลงทุน เช่นเปลี่ยนพฤติกรรมบางอย่างที่จะเป็นอุปสรรคความสวย หรือให้ความสำคัญกับอาหารและการออกกำลังกายให้มากขึ้น น่าจะเป็นวิธีการที่ดีที่สุดนะคะ .... ดูอย่างเจ้าหญิงในเทพนิยาย อย่างซินเดอเรลล่าซิค่ะ เธอสวย ก็ไม่ใช่เพราะนอนอืดถืดไม่ทำอะไรเลย หรือหาแต่ของอร่อยรับประทาน รึก็เปล่านะคะ  เธอทำงานบ้านทั้งวันโดนแม่เลี้ยงใจร้ายจิกใช้สารพัด  เวลาว่างก็ร้องเพลงเล่นกับสัตว์ตามประสา....  เห็นมั๊ยคะ เธอไม่เคยหยุดนิ่งอะค่ะ มี แอคติวีตี้ตลอดดดด ซ้ำการเป็นนางก้นครัว กลับทำให้ค้นพบเคล็ดลับความงามได้โดยบังเอิญอีกต่างหาก ... วันนี้แม่หมอเลยแอบตามนู๋ซิน ลงครัวไปดูว่าเธอมีเคล็ดลับความงามอะไรบ้าง มาดูกันเลยกับแม่หมอนะคะ ....


อะโวคาโด  แหมเปิดฉากมาก็ผลไม้ฝรั่งเลย ก็จะได้เข้ากันกับเทพนิยายซินเดอเรลล่างัยคะ เป็นผลไม่ที่ กินก็ได้ ทาก็ได้ค่ะ  ช่วยบำรุงผิวนะคะ อุดมด้วยวิตามินเอ ดี และอี และโปรตีนค่ะ

มะนาว  นอกจากจะมีวิตามินซีที่ทำให้ร่างกายสดชื่นแข็งแรงแล้ว ยังช่วยทำให้ผมเป็นประกายอีกด้วยค่ะ ประมาณ AHA เคลือบเส้นผม โดยใช้น้ำมะนาวชะโลมผมแล้วผึ่งแดดซักพัก ก่อนล้างออก  และยังสามารถใช้ได้ดีกับหัวเข่า ข่อศอกที่ดำคล้ำ กร้าน และแตกแห้งด้วยค่ะ

น้ำกะทิ หรือน้ำมันมะพร้าว สามารถนำมาบำรุงและทำให้ผมอ่อนนุ่มได้นะคะ ส่วน เปลือกมะพร้าวสามารถใช้ขัดเบาๆ ที่ส้นเท้าหรือข้อศอกที่ หยาบกร้านและแตกระแหงได้ค่ะ

แตงกวา  ช่วยเพิ่มความชุ่มชื่นแก่ผิวชั้นใน โดยขูดแตงกวา ทาบนขาที่เพิ่งโกนขนออกไปใหม่ๆ หรือ ถ้าทำเป็นมาสก์พอกหน้าก็จะให้ความเย็นสดชื่น หรือจะใช้บริเวณเปลือกตา ช่วยทำให้ริ้วรอยลดลงด้วยก็ได้ค่ะ นอกจากนั้นแตงกวายังเป็นผักที่มีฤทธิ์เย็น รับประทานแล้วดีนะคะ ลดความร้อนและฤทธิ์ที่เป้นกรดในร่างกายได้ด้วยค่ะ

มะละกอ บดและใช้พอกหน้าจะช่วยให้เนื้อเยื่อเก่าๆ ลอกหลุดออกได้อย่างแผ่วเบา หรือจะนำมาขัดตามตัวก็จะช่วยผลัดเซลล์ผิวให้ผ่องขึ้นด้ค่ะ  หรือจะรับประทานสุกก็ดีนะคะมีวิตามินและช่วยในการระบายค่ะ

กีวี  อุดมด้วยวิตามินซี จึงช่วยในการปรับสภาพผิวและให้ความชุ่มชื่น ผลกีวีรับประทานก็อร่อย หรือถ้าใครรวยหน่อยจะเอามาทาผิวขัดผิวก็ได้ค่ะ

น้ำมันมะกอก สามารถใช้เป็นครีมปรับสภาพผม โดยใช้ทาปลายผม และพันด้วยผ้าเช็ดตัวชุบน้ำร้อน และค่อยสระออก หรือจะใช้น้ำมันมะกอกผสมน้ำตาล เป็นครีมขัดหน้าอ่อนเบา หรือผสมกับมันต้มใช้รักษามือที่แตกแห้งได้นะคะ แต่ควรเลือกน้ำมันมะกอกเกรดดีหน่อย เพราะของแขกบางทีกลิ่นจะฉุนมาก พาลวิงเวียนไปเลยค่ะ

น้ำส้มสายชู สีสรรของสาวเปรี้ยว นอกจากใส่ในก๋วยเตี๋ยวแล้ว ยังนำมาชะโลมเส้นผมได้ด้วยนะคะ ช่วยเพิ่มประกายเงางามให้เส้นผมค่ะ

ซอสมะเขือเทศ บางตำราก็ว่ารับประทานซอสมะเขือเทศทำไปทำมาประโยชน์เยอะกว่ามะเขือเทศสดอีกค่ะ แต่นอกจากจะใช้ปรุงรสกับอาหารฝรั่งแทบทุกชนิดแล้ว ยังสามารถนำมาใช้ดับกลิ่นเท้าได้อีกด้วยนะคะ  ด้วยวิธีถูที่เท้า 10 นาที แล้วล้างออกค่ะ

มายองเนสไข่ สูตรนี้นอกจากราดเป็นน้ำสลัดหรือป้ายขนมปังแล้วยังใช้กับผมและหน้าได้ด้วยนะคะ  โดยทาบางๆ ทิ้งไว้ประมาณ 10 นาที ล้างออกให้สะอาด ช่วยปรับสภาพผมและผิวหน้าให้ชุมชื้นค่ะ

เกลือและเกลือทะเล อันนี้รับประทานมากไม่ดี เป็นอันตรายต่อร่างกาย แต่เกลือมีคุณสมบัติฆ่าเชื้อ ใช้กลั้วคอรักษาแผลในปาก และอาการเจ็บคอ เกล็ดเกลือทะเลใช้ ขัดส้นเท้าที่แตกระแหงได้นะคะ

กาแฟบด นอกจากจะใส่ลงในเครื่องต้มกาแฟให้หอมกรุ่นดื่มกันทั้งวันแล้ว ยังเป้นสูตรความงามนำมาขัดผิวได้ ช่วยกระตุ้นเซลล์ไขมันให้แตกตัวค่ะ

ชาเขียว ดื่มดีมีคุณค่ามีสารต้านอนุมูลอิสสระ ป้องกันมะเร็ง หรือจะใช้บ้วนปากหลังอาหาร ช่วยป้องกันฟันผุก็ได้นะคะ ..... ถุงชาที่ชงแล้ว นำมาวางลงบนเปลือกตา เพื่อผ่อนคลาย และใช้สำหรับช่วยชะลอความแก่ได้อีกด้วยค่ะ

ถั่วแขก อันว่าถั่วเป็นโปรตีนที่มีประโยชน์และย่อยง่าย มีไขมันก็เป็นประเภทไม่อิ่มตัว ไม่ทำให้อ้วนนะคะ แต่ ถั่วแขกจะมีคุณสมบัติพิเศษดีต่อระบบลำไส้


ข้าว น้ำตาล ข้าวโอ๊ต ฟักทอง งา ใช้ขัดผิว โดยเลือกเมล็ดเหล่านี้มาซักสองอย่างหรือมากกว่า ผสมให้เข้ากันด้วยสบู่
อื่นๆ ที่หาได้ นำมาขัดผิดแบบสูตรธัญพืชก็กิ๊บเก๋ดีนะคะ

ขนมปัง รับประทานเยอะแล้วอ้วนนะคะ แต่ถ้าเป็นโฮลวีทซักแผ่นหรือ2แผ่นก็โอเคละค่ะ แต่รู้มั๊ยคะ เกล็ดขนมปังปิ้งนี่เราสามารถนำมาใช้ขัดฟันให้ขาวได้ด้วยละค่ะ ลองดูนะคะ

เนย อันนี้เป้นเมนูโปรดของชาวอินตระเดียเลยละค่ะ ประมาณทานเสร็จทาาเคราทาตัวต่อประมาณนั้น ก็เนยมีคุณสมบัติให้ความชุ่มชื่นกับผิวที่แห้งกร้าน และลดริ้วรอยเหียวย่นได้นี่คะ


โยเกิร์ต อันนี้รับประทานก็ดีมีประโยชน์ ได้วิตามิน หรือจะนำมาพอกหน้า พอกผิวก็ได้ ชช่วยให้เนียนนุ่มขาวใส หรือจะเติมอัลมอนต์บดลงไปเล็กน้อย ใช้สำหรับขัดผิว ช่วยให้ผิวไม่หยาบกร้านและขาวใสดีนะคะ


ถั่วเหลือง โปรตีนตัวแม่เลยละค่ะ นอกจากรับประทานดีแล้ว ยังช่วยให้ผิวชุ่มชื่น โดยปราศจากความมันด้วยละค่ะ


เบียร์ เบียร์ดำ ว้อดก้า บรั่นดี ดื่มก็เมานะคะ แต่ถ้านำมาใส่เพียงไม่กี่หยดในการล้างผมน้ำสุดท้าย ช่วยทำให้ผมนุ่มและสลวยได้ค่ะ

เป็นอย่างไรบ้างคะเพื่อนๆ เคล็ดลับความงามสไตล์นู๋ซิน(เดอเรลล่า)ยุค2010 ที่เก็ของก้นครัวมาทำให้สวยได้ ... เพื่อนๆละคะ อย่าปล่อยให้ความสวยจากไปพร้อมกาลเวลาเลยนะคะ .... แม่หมอคอนเฟริมสวยทำได้ค่ะ และสวยแบบเสถียรก็ไม่ยากเกินความตั้งใจนะคะ .... รักนะ จุ๊บๆ แม่หมอคนเดิม

เคล็ดลับความงาม

สวยใสๆ สไตล์เกาหลี

สวัสดีคร้าเพื่อนๆ ... ลมเย็นเริ่มจะเข้ามาในบ้านเราบ้างแล้วนะคะ วันนี้แม่หมอเลยจะขอนำเสนอ สวยใสๆ สไตล์เกาหลี แบบว่าเป็น Korean Beauty Tips เคล็ดลับผิวใสของสาวเกาหลี เอา มาฝากเพื่อนๆ  เป็น 6ขั้นตอนง่ายๆในการ Clearer Skin บำรุงผิวให้ดูสวยใส มีดังนี้เลยค่ะ

1 Drink lots of purified water. ดื่มน้ำบริสุทธิ์ให้มาก การดื่มน้ำเปล่าๆนี่จะช่วยลดปัญหาการเกิดสิวด้วยนะคะ  บางคนที่เป็นสิว อาจเกิดจากการดื่มเครื่องดื่มที่มีโซดา กรด หรือสี ที่ไม่มีประโยชน์ต่อร่างกาย  ............. เพื่อนๆลองเปลี่ยนมาเป็นดืมน้ำเปล่าๆ หรือจะเป็นน้ำแร่ก็ได้นะคะ  แล้วจะรู้สึกได้ถึงความมหัศจรรย์ของน้ำเลยละค่ะ

2 Drink lots of Green Tea (at least 1 to 2 times a day). การดื่มชาเขียวเป็นจำนวนที่มากพอ (อย่างน้อย 1 ถึง 2 ครั้งต่อวัน) จะทำให้ผิวสวยใสได้ ..........ชาเขียวมีสารต้านอนุมูลอิสระจำนวนมาก ประโยชน์นอกเหนือจากจะทำให้สุขภาพดีแล้วยังช่วยลดปัญหาการเกิดสิวได้ด้วยค่ะ

3 Eliminate any and all fried foods or greasy foods from your diet. เลิกเมนูอาหารทอดหรืออาหารที่เลี่ยนๆ ในมื้ออาหารของเรา  ......... แล้วจะพบว่า ผิวหนังและเส้นผมเราจะมีสภาพที่ดีขึ้น  ........  อาหารทอดทำให้หน้ามันเป็นสิวง่าย อันเป็นอุปสรรคต่อการเป็นสาวหน้าใสสไตล์เกาหลีนะคะ


 4 Eat a lot of vegetables (raw organic baby spinach is wonderful) and fruits everyday.  รับประทานผักให้มากๆ  ผักขมมีคุณสมบัติยอดเยี่ยม  รวมไปถึงรับประทานผลไม้ทุกๆวัน ....... คนส่วนมากเคยได้ยินมาแล้วทั้งนั้น แต่บางคนยังไม่ได้เริ่ม กับประทานอย่างจริงจัง  ลองดูนะคะ  ผักและผลไม้จำนวนมากมีสารต้านอนุมูลอิสระและวิตามินที่สามารถช่วยในการบำบัดและชะล้างผิวให้สะอาดสดชื่นเลยละค่ะ


 5 Use pure vitamin E oil (use the Nature?s Gate Brand) for your face. การใช้น้ำมันบริสุทธิ์วิตามิน E สำหรับผิวหน้าจะทำให้หน้าเราดูดีขึนภายในสองถึงสามเดือนเลยละค่ะ  ง่ายๆ ก็แค่ซือ้แบบแคปซุลมาเจาะ แล้วทาลงบนใบหน้าก่อนนอน ทุกคืน .......... วิตามินอีมีคุณสมบัติในการรักษาผิวและต้านอนุมูลอิสระที่จะช่วยให้ผิวแข็งแรง ดูใสขึ้นได้นะคะ

6 Eliminate all stress. ขจัดความเครียดทั้งหมดให้ออกไปจากชีวิตเราค่ะ  .....ความเครียดจะส่งผลโดยตรงต่อใบหน้าเรานะคะ  อารมณ์ที่ขุ่นมัวจะทำให้หน้าเราเป็นริ้วรอยโดยไม่รู้ตัว นอกจากนั้นยังเป็นต้นเหตุของการเกิดสิวสำหรับบางคนด้วยค่ะ

ลองทำตามดูนะคะ โดยเพิ่มเข้าไปในชีวิตประจำวันแต่ละวันของเรา .... แบบก็ใช้ชีวิตให้เพลิดเพลินไปกับ6ขั้นตอนเหล่านี้และใช้เวลาประมาณ3 ถึง 6 เดือนมาประเมินผลดู ......... แล้วเพื่อนๆจะรู้สึกได้ถึงสิ่งที่เปลี่ยนไปหน้าเราจะกลับมาสวยใสๆ สไตล์เกาหลีได้อย่างเหลือเชื่อเลยละค่ะ ขอบอก ขอบอก

เคล็ดลับความงาม