การป้องกันริ้วรอยย่อมง่ายกว่าการรักษาให้หายเมื่อเกิดแล้วนะคะ ..... และวันนี้แม่หมอก็รวบรวมเคล็ดลับจากประสบการณ์มาเล่าให้เพื่อนๆฟังกันนะคะ ว่าเราควรดูแลและป้องกันริ้วรอยต่างๆอย่างไร ตามมาอ่านเลยค่ะ
1.รับประทานอาหารให้ถูกสุขลักษณะ
เน้นผักผลไม้ และดื่มน้ำมากๆเพื่อให้ผิวชุมชื้นตลอดเวลาค่ะ
2.ใช้ครีมกันแดดเป็นประจำ
เพราะเจ้าแสงแดดนี่แหละค่ะ เป็นศัตรูตัวฉกาจของการเกิดริ้วรอยเลยละค่ะ
3. ไม่สูบบุหรี่
เลิกเลยได้ก็จะดีมากทั้งต่อสุขภาพและผิวพรรณนะคะ
4.หลีกเลี่ยงการแสดงสีหน้าบางอย่าง
อาการบางอย่างที่ทำให้เกิดริ้วรอยได้ง่าย เช่น ขมวดคิ้ว หัวเราะแรงเกินไป หรือเลิกหน้า เป็นต้น
5.อย่านอนหมอนหลายใบ
เพราะอาจทำให้คอย่นได้ค่ะ รวมไปถึงไม่ควรอ่านหนังสือบนเตียงนะคะ
6. บริหารหน้าบ้าง
เริ่มจากยิ้มเล็กๆให้ตัวเองในกระจก และออกเสียงพร้อมอ้าปาก อา- อี -อู - เอ - โอ
7. ทาครีมให้สม่ำเสมอเช้าเย็น
ใช้ครีมรอบดวงตา ทาด้วยน้ำหนักมือที่เบา และในทิศทางขึ้น
8. มาร์คหน้าแบบกระดาษ
หรือผ้าที่แปะไว้ประมาณ15นาที สัปดาห์ละ1-2ครั้งเป็นการเพิ่มความชุ่มชื้นและลดริ้วรอย แบบเร่งด่วนได้อย่างดีเลยค่ะ
9.. พักผ่อนให้เพียงพอ
การนอนน้อยเป็นที่มาของริ้วรอยใต้ตาได้นะคะ
10.ระวังเรื่องการลดน้ำหนักอย่าหักโหม
หรือลดเร็วจนเกินไปอาจทำให้เหี่ยวและเกิดริ้วรอยได้ค่ะ
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น